Cortisol, dopamine, sérotonine... la révolution des hormones et des neurotransmetteurs

Name: Cortisol, dopamine, sérotonine... la révolution des hormones et des neurotransmetteurs
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
Author: Olivier Bourquin
ISBN: 9782416836541

Olivier Bourquin

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Et si la clé de votre énergie, de votre concentration et de votre bien-être se cachait dans vos hormones ? *Cortisol, dopamine, sérotonine...

UN PROGRAMME EFFICACE POUR AGIR SUR NOTRE SANTÉ !
On le sait, les hormones et les neurotransmetteurs sont aux commandes de beaucoup de nos fonctionnements et réactions. Depuis nos cycles de sommeil jusqu'à notre motivation à faire du sport, en passant par notre métabolisme et notre concentration mentale, ou encore nos émotions et nos sentiments : ils sont au coeur de tout. Alors comment profiter au maximum de ce qu'ils peuvent nous apporter ?
Dans ce livre passionnant, Olivier Bourquin, nutritionniste et préparateur physique, nous aide à comprendre l'impact de ces substances indispensables à notre biologie sur notre santé, et comment influer sur leur production pour prendre soin de nous, physiquement et mentalement. En articulant son propos autour de quatre grands piliers - le sommeil, la respiration, l'alimentation et l'activité physique -, il nous propose une approche personnalisée, ultra complète et accessible à tous !

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shield_question Foire aux questions

Ce livre vous offre une méthode claire et actionnable pour comprendre et influencer la production de vos hormones et neurotransmetteurs. Olivier Bourquin, fort de plus de 25 ans d’expérience en nutrition et préparation physique, y propose des solutions concrètes pour améliorer votre sommeil, votre énergie, votre concentration et votre équilibre émotionnel. C’est un guide pratique, basé sur la science, pour optimiser votre santé physique et mentale au quotidien.

L’ouvrage explore le rôle central des hormones et neurotransmetteurs comme le cortisol, la dopamine et la sérotonine dans notre biologie. Il aborde leur impact sur le sommeil, la respiration, l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique et la gestion du stress. L’auteur y présente aussi les dernières recherches scientifiques et un programme personnalisé pour agir sur ces leviers.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son corps et son mental, et agir sur son bien-être. Que vous soyez sportif, étudiant, actif ou simplement en quête d’équilibre, les conseils d’Olivier Bourquin, accessibles et personnalisables, vous aideront à optimiser votre santé et vos performances au quotidien.

Grâce à la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez poser des questions précises sur les hormones et neurotransmetteurs, demander des conseils personnalisés pour améliorer votre sommeil, votre alimentation ou votre gestion du stress, ou encore approfondir des notions scientifiques abordées dans l’ouvrage. Le smartbook répondra en s’appuyant sur le contenu du livre et les recherches les plus récentes.

person_edit À propos de l'auteur

Olivier Bourquin est nutritionniste et préparateur physique et mental depuis plus de 25 ans. Ancien chef de la préparation physique de la Fédération suisse de tennis, il est aujourd’hui reconnu pour son approche globale de la santé, alliant micronutrition, neurosciences et performance. Auteur de plusieurs ouvrages à succès, il transmet son expertise à travers des consultations, des formations et des livres accessibles à tous. Son objectif : aider chacun à retrouver énergie, équilibre et bien-être grâce à une meilleure compréhension de son corps et de son mental.

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