Courir sans douleurs

Name: Courir sans douleurs
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782226503145

Céline Laurens, Kevin Moncelli

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Course à pied sans souffrance : découvrez la méthode de Kevin Moncelli, kiné et traileur, pour progresser sans blessure et enfin courir avec plaisir. Un guide pratique, illustré et interactif pour tous les niveaux !

Vous souhaitez vous mettre à la course à pied ou reprendre l'entraînement ? Vous êtes déjà expert et cherchez à vous améliorer ?
Oui, mais comment le faire sans blessures ni douleurs ?
Retrouvez tous les conseils de Kevin Moncelli, kinésithérapeute et sportif, pour faire face au défi physique de la course à pied et du trail.
Kevin partage son expertise professionnelle et son expérience de coureur pour vous aider à trouver le bon équilibre entre l'intensité de l'entraînement et la prévention des blessures.
o De nombreux schémas et croquis pour acquérir toutes les bases : équipement, technique de course, renforcement musculaire, récupération et nutrition, transfert d'activité, rythme et charge de l'entraînement...
o En cas de blessure toutes les cartes pour diagnostiquer précisément sa pathologie, adopter la bonne attitude de repos, diminuer la douleur, mettre en place les exercices de renforcement et adapter son entraînement pour reprendre sereinement la course.
Laissez-vous accompagner et apprenez à respecter votre rythme et vos besoins pour réellement progresser et améliorer vos performances. Un guide complet qui vous aidera à vivre votre passion pour la course !

Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de sport. Il s'est lancé il y a quelques années dans la course à pied, et notamment le trail. Il s'est fait connaître sur les réseaux grâce à ses conseils pour aider les coureurs amateurs à progresser et à atteindre leurs objectifs, tout en adoptant les bonnes pratiques pour ne pas se blesser.

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shield_question Foire aux questions

Courir sans douleurs est bien plus qu’un simple guide : c’est une méthode complète pour concilier performance et santé. Kevin Moncelli, kinésithérapeute et traileur expérimenté, y partage ses conseils pratiques, ses exercices de renforcement et ses astuces de récupération, le tout illustré par des schémas clairs. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce livre vous aidera à éviter les blessures et à optimiser votre entraînement.

Ce livre aborde tous les aspects essentiels de la course à pied : choix de l’équipement, technique de course, renforcement musculaire, récupération, nutrition, et gestion des blessures. Il propose aussi des conseils pour adapter son entraînement selon son niveau et ses objectifs, ainsi que des exercices spécifiques pour prévenir et soigner les blessures les plus courantes.

Courir sans douleurs s’adresse à tous les coureurs, du débutant qui souhaite se lancer sans risque au traileur confirmé cherchant à améliorer ses performances. Les conseils de Kevin Moncelli sont accessibles, concrets et adaptés à chaque profil. C’est aussi un outil précieux pour les kinésithérapeutes et entraîneurs qui accompagnent des coureurs.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises comme : « Quels exercices de renforcement pour éviter les tendinites ? », « Comment adapter mon entraînement après une blessure ? », « Quelle alimentation privilégier avant un trail ? », ou encore « Comment choisir ses chaussures de running ? ». Le smartbook vous répondra de manière personnalisée en s’appuyant sur le contenu du livre.

person_edit À propos de l'auteur

Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de trail, discipline qu’il pratique lui-même à haut niveau. Il s’est fait connaître sur les réseaux sociaux pour ses conseils avisés, aidant les coureurs amateurs à progresser tout en évitant les blessures. Son approche allie expertise médicale et expérience terrain, ce qui fait de lui une référence pour tous ceux qui veulent courir sereinement. Il prépare actuellement l’Ultra-Trail du Mont-Blanc 2028 et continue d’accompagner des sportifs de tous niveaux dans leur préparation physique.

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