$Couverture ebook de HIIT - Entraînement fractionné à haute intensité, de Christophe Pourcelot, Maxence Vidal$

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Date de parution 23 février 2017

Éditeur Amphora

Caractéristiques techniques

Langue Français

Pages 384 Pages

ISBN 13 9782757601334

Format Epub

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HIIT - Entraînement fractionné à haute intensité

Name: HIIT - Entraînement fractionné à haute intensité
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782757601334

Christophe Pourcelot, Maxence Vidal

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Transformez votre corps en un temps record grâce au HIIT, la méthode révolutionnaire qui allie efficacité et intensité.

Méthode d'entraînement en plein essor, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d'atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode d'entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec l'aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront d'atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté d'utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil d'entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps ! Précision sur la version numérique :
L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

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shield_question Foire aux questions

Ce livre est la référence francophone sur le HIIT, une méthode d’entraînement ultra-efficace pour obtenir des résultats rapides. Il propose une approche complète, alliant théorie, exercices inédits et programmes personnalisables, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, vous y trouverez des outils concrets pour optimiser vos séances et atteindre vos objectifs physiques.

L’ouvrage couvre la méthodologie du HIIT, plus de 100 exercices détaillés (au poids de corps ou avec petit matériel), des programmes par niveau, des séances thématiques, ainsi que des conseils pour la récupération (étirements, automassages). Il aborde aussi la perte de graisse, le développement musculaire, le gainage actif et l’amélioration des qualités athlétiques.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant transformer son physique en peu de temps, sans matériel sophistiqué. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs expérimentés, ainsi qu’aux coachs ou préparateurs physiques en quête d’idées innovantes pour leurs clients.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des exercices spécifiques, des conseils pour adapter un programme à votre niveau, des astuces pour éviter les blessures, ou encore des précisions sur la méthodologie HIIT. Posez-lui aussi des questions sur la nutrition, la récupération ou la personnalisation de vos séances !

person_edit À propos de des auteurs

Christophe Pourcelot et Maxence Vidal forment un duo d’experts en préparation physique et musculation, reconnus pour leur approche innovante et accessible. Leurs ouvrages, publiés chez Amphora, sont devenus des références pour les sportifs et les coachs. Leur collaboration allie rigueur scientifique, créativité et pédagogie, rendant leurs méthodes adaptables à tous les niveaux. Leur livre HIIT est le fruit de leur expérience terrain et de leur passion pour l’entraînement efficace.

Christophe Pourcelot

Christophe Pourcelot est policier, instructeur en tir et sport pour la Police Nationale, et éducateur sportif diplômé d’État. Spécialiste du cross-training et de la préparation physique, il a développé la méthode IMPACT et publié plusieurs ouvrages de référence. Son expertise en entraînement fonctionnel et en musculation au poids de corps en fait une figure majeure du domaine.

Maxence Vidal

Maxence Vidal est diplômé en STAPS et ancien moniteur de sport de l’armée de Terre. Coach sportif au Cercle Haltérophilie Musculation de Châteauroux, il est l’auteur de plusieurs livres sur le cross-training et la musculation. Son approche, axée sur la performance et l’adaptation, séduit aussi bien les amateurs que les athlètes confirmés.

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