Je n'ai pas confiance en moi

Name: Je n'ai pas confiance en moi
Price: 13.99 EUR
Availability: InStock
Author: Cathy Assenheim
ISBN: 9782807373259

Cathy Assenheim

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Et si la confiance en soi s’apprenait comme une langue ? Je n’ai pas confiance en moi de Cathy Assenheim vous offre une méthode claire, sans jargon, pour comprendre et renforcer votre assurance au quotidien.

Ce livre est fait pour vous si :

Vous souhaitez mieux gérer les conflits, vous protéger des relations toxiques et vous affirmer en communication.
Vous cherchez un guide concret, avec outils simples à utiliser dans votre quotidien pour vous autoréguler à votre propre rythme et selon vos besoins.
Vous souhaitez sortir des automatismes d'autosabotage et retrouver une sécurité intérieure dans tous les aspects de votre vie.
Vous cherchez une approche globale de la confiance en soi qui relie psychologie, reprogrammation cognitive, physiologie, mouvement et nutrition.

Dans ce nouveau livre où vous trouverez des explications accessibles et sans jargon technique ni généralités floues, Cathy Assenheim vous guide pas à pas pour reconstruire un socle de confiance en vous solide et durable.

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shield_question Foire aux questions

Ce livre propose une approche globale et accessible de la confiance en soi, en reliant psychologie, physiologie, mouvement et nutrition. Cathy Assenheim, neuropsychologue, y partage des outils simples et efficaces pour se libérer des émotions parasites et s’affirmer, sans recourir à un langage technique ou à des généralités floues.

L’auteure explore les mécanismes de la confiance en soi sous différents angles : gestion des conflits, protection contre les relations toxiques, autorégulation émotionnelle, reprogrammation cognitive, et même l’impact de la posture et de l’alimentation. Le livre aborde aussi la question des automatismes d’autosabotage et de la sécurité intérieure.

Ce guide s’adresse à toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi, mieux gérer ses émotions, ou sortir de schémas d’autosabotage. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent une méthode concrète et personnalisable, adaptée à leur rythme et à leurs besoins spécifiques.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des situations précises (ex : « Comment gérer une relation toxique ? »), des outils pratiques (« Quels exercices pour améliorer ma posture ? »), ou des concepts clés (« En quoi la nutrition influence-t-elle la confiance en soi ? »). Le chat intégré permet d’approfondir chaque thème selon vos besoins.

person_edit À propos de l'auteur

Cathy Assenheim est neuropsychologue, spécialisée dans l’accompagnement des personnes en situation de burn-out, d’hypersensibilité ou de haut potentiel. Conférencière, chroniqueuse radio et formatrice, elle est également la fondatrice de l’HyperAcademy, où elle forme des professionnels à une approche intégrative du stress et de la confiance en soi. Ses ouvrages, accessibles et ancrés dans la pratique, visent à rendre les mécanismes du cerveau compréhensibles pour tous, afin de favoriser un mieux-être durable.

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