Le Dr David O’Hare enseigne depuis 20 ans la cohérence cardiaque, un état que l’on atteint en respirant lentement et régulièrement. La demande qu’on lui fait le plus souvent ? Enseignez-moi à respirer. C’est la mission qu’il s’est lancée en écrivant Le grand livre des souffles, publié aux Éditions Souccar.
Le Grand Livre des souffles
Et si le secret du bien-être tenait en un souffle ? Le Grand Livre des souffles de David O’Hare vous révèle 30 exercices de respiration pour apaiser stress, douleurs et ruminations au quotidien.
PARCE QU’IL SUFFIT PARFOIS D’UN SOUFFLE POUR QUE TOUT CHANGE.
Dans ce guide pratique et profondément humain, le Dr David O’Hare nous invite à redécouvrir la puissance transformatrice de la respiration. Fruit de vingt ans de pratique et d’exploration, ce guide propose trente « RespirActions » – des souffles ciblés, conçus pour retrouver le calme face à l’anxiété, dissiper la fatigue mentale, soulager des douleurs, mieux dormir, poser des limites sans s’épuiser…
Chaque souffle devient un appui, une réponse. Il s’adapte à ce que l’on vit, là, maintenant.
Conçus pour être pratiqués en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports, ces souffles deviennent de véritables alliés du quotidien. Leur force réside aussi dans leur poésie : chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle – une luciole, une cascade, une boussole ou un hamac…
Ce livre est aussi une invitation à comprendre le souffle. Avec simplicité et clarté, l’auteur éclaire les mécanismes à l’œuvre : comment la respiration agit sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque, nos émotions. Il tisse un lien vivant entre traditions anciennes et sciences modernes.
Le Grand Livre des souffles est bien plus qu’un manuel de respiration.
C’est une trousse de secours inédite pour le corps, le cœur et l’âme.
Un compagnon de mieux-être, doux et profondément réconfortant.
Le Dr David O’Hare est médecin et spécialiste international de la cohérence cardiaque. Il forme des thérapeutes, des professionnels de l’accompagnement et des coachs aux techniques de cohérence cardiaque et à d’autres approches respiratoires, au sein de l’Institut de Formation et d’Expertise David O’Hare (IFEDO) en France, en Europe francophone et au Québec.
Plus d’informations sur : www.coherenceinfo.fr
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Dans ce guide pratique et profondément humain, le Dr David O’Hare nous invite à redécouvrir la puissance transformatrice de la respiration. Fruit de vingt ans de pratique et d’exploration, ce guide propose trente « RespirActions » – des souffles ciblés, conçus pour retrouver le calme face à l’anxiété, dissiper la fatigue mentale, soulager des douleurs, mieux dormir, poser des limites sans s’épuiser…
Chaque souffle devient un appui, une réponse. Il s’adapte à ce que l’on vit, là, maintenant.
Conçus pour être pratiqués en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports, ces souffles deviennent de véritables alliés du quotidien. Leur force réside aussi dans leur poésie : chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle – une luciole, une cascade, une boussole ou un hamac…
Ce livre est aussi une invitation à comprendre le souffle. Avec simplicité et clarté, l’auteur éclaire les mécanismes à l’œuvre : comment la respiration agit sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque, nos émotions. Il tisse un lien vivant entre traditions anciennes et sciences modernes.
Le Grand Livre des souffles est bien plus qu’un manuel de respiration.
C’est une trousse de secours inédite pour le corps, le cœur et l’âme.
Un compagnon de mieux-être, doux et profondément réconfortant.
Le Dr David O’Hare est médecin et spécialiste international de la cohérence cardiaque. Il forme des thérapeutes, des professionnels de l’accompagnement et des coachs aux techniques de cohérence cardiaque et à d’autres approches respiratoires, au sein de l’Institut de Formation et d’Expertise David O’Hare (IFEDO) en France, en Europe francophone et au Québec.
Plus d’informations sur : www.coherenceinfo.fr
shield_question Foire aux questions
Le Grand Livre des souffles offre une approche unique et accessible pour gérer le stress, l’anxiété et les tensions physiques grâce à des exercices de respiration courts et efficaces. David O’Hare, expert reconnu en cohérence cardiaque, y partage des outils concrets, inspirés de vingt ans de pratique, pour améliorer votre quotidien en seulement quelques minutes par jour.
Ce livre explore la puissance transformatrice de la respiration, avec des exercices ciblés pour le calme, la gestion des émotions, le sommeil, la douleur et la pose de limites. Il lie aussi traditions anciennes et sciences modernes pour expliquer comment le souffle agit sur le système nerveux, le rythme cardiaque et les émotions.
Ce guide s’adresse à toute personne cherchant à mieux gérer son stress, ses émotions ou ses douleurs physiques, ainsi qu’à ceux qui souhaitent découvrir une pratique simple et rapide pour améliorer leur bien-être au quotidien. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Vous pourrez interroger ce smartbook sur les techniques de respiration adaptées à vos besoins (stress, sommeil, douleur, etc.), demander des explications sur les mécanismes physiologiques du souffle, ou obtenir des conseils pour intégrer ces exercices dans votre routine quotidienne.
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