Le Petit Guide du yoga : Initiation, Pratique, Relaxation

Name: Le Petit Guide du yoga : Initiation, Pratique, Relaxation
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
Author: Lauriane Gonzalez
ISBN: 9782383555841

Lauriane Gonzalez

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Découvrez l'essentiel du yoga, bien plus qu'une simple pratique physique : une philosophie de vie pour équilibrer corps et esprit.

Allez plus loin que les postures en vous initiant à la philosophie du yoga
Venant d'Inde, le yoga est arrivé en Occident au siècle dernier, gagnant sa popularité à notre époque. Plus qu'un simple sport, c'est une philosophie de vie qui mène au bien-être total de celui qui le pratique.
Dans ce petit guide, vous apprendrez à pratiquer des enchaînements yin pour l'apaisement et des enchaînements yang pour augmenter votre niveau d'énergie. Les secrets du yoga allié à l'ayurvéda vous seront révélés par une professionnelle pour que vous viviez une vie en accord avec les saisons.
Entrez dans l'univers pluriel du yoga et réalisez vos premières séances afin d'illuminer votre quotidien.
Partie 1 - Découverte du yoga
Partie 2 - Les pratiques dynamiques : cultiver son côté yang
Partie 3 - Les pratiques douces : cultiver son côté yin
Partie 4 - Pour aller plus loin : prendre soin de soi au quotidien, l'ayurvéda
Avec un index en fin d'ouvrage

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shield_question Foire aux questions

Ce livre offre une initiation complète au yoga, bien au-delà des simples postures. Il vous permet de comprendre la philosophie du yoga, d’apprendre des enchaînements adaptés à vos besoins (yin pour l’apaisement, yang pour l’énergie) et de découvrir comment allier yoga et ayurvéda pour un bien-être au quotidien. Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, il vous guide vers une vie plus équilibrée.

Le livre explore quatre grands axes : la découverte du yoga et de ses fondements, les pratiques dynamiques (yang) pour cultiver l’énergie, les pratiques douces (yin) pour l’apaisement, et enfin, l’alliance entre yoga et ayurvéda pour prendre soin de soi au quotidien. Un index complet facilite la navigation entre les concepts.

Ce guide s’adresse à tous les publics : débutants souhaitant découvrir le yoga, pratiquants occasionnels cherchant à approfondir leur connaissance, ou encore personnes en quête d’un équilibre corps-esprit. Son approche accessible et ses conseils pratiques en font un outil idéal pour intégrer le yoga dans son quotidien.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions sur les postures à privilégier selon vos besoins, les techniques de respiration, l’adaptation des enchaînements à votre niveau, ou encore des conseils pour allier yoga et ayurvéda. Le smartbook répond également à vos interrogations sur la philosophie du yoga et son application au quotidien.

person_edit À propos de l'auteur

Lauriane Gonzales est une enseignante de yoga certifiée et accompagnatrice du changement, forte de plus de 15 ans d’expérience dans les ressources humaines. Passionnée par la transmission, elle allie son expertise en gestion du stress et en développement personnel à une pratique approfondie du yoga, qu’elle enseigne avec authenticité. Auteure et fondatrice d’un studio de yoga, elle propose une approche holistique, mêlant yoga, ayurvéda et coaching, pour guider chacun vers un équilibre durable. Son livre Le Petit Guide du yoga reflète cette vision accessible et bienveillante.

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