Þegar þér finnst þú hafa náð tkum á einbeitingarhugleiðslunni og fengið nóg af því að telja ndunina ertu tilbúin(n) fyrir nafnahugleiðslu. Í hugleiðslunni gefum við llu nafn sem kemur upp í hugann: Hugsunum, tilfinningum og líkamlegri skynjun. Síðan færum við athyglina aftur að nduninni.
Auður Bjarnadóttir hefur kennt jóga undanfarna tvo áratugi. Hún er með kennsluréttindi í meðgngujóga, hatha/ashtanga, kundalini, jóga nidra og jógaþerapíu. Auður leiðir fjlda námskeiða í Jógasetrinu þar sem hún sérhæfir sig í meðgngu- og mmmujóga en hún býr einnig að því að vera Doula. Auður sá einnig um krakkajóga í Stundinni okkar og hefur þar af leiðandi kynnt jóga fyrir fólki á llum aldri.
Trine Holt Arnsberg er skynhreyfiþjálfari og kennari í núvitund. Trine leggur áherslu á úrræða og heildstæða nálgun þegar hún vinnur út frá heildrænum skilningi á heilsu fólks. Hún vinnur mikið með brn, hreyfingu og slkun.
