Les clés du rééquilibrage alimentaire

Name: Les clés du rééquilibrage alimentaire
Price: 6.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9791042711788

Michèle Devirieux, Rousset Jean, Wendy Lower

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Fatigué des régimes inefficaces et des conseils nutritionnels contradictoires ? Les clés du rééquilibrage alimentaire vous offre une méthode claire et accessible pour adopter une alimentation saine, équilibrée et adaptée à vos besoins.

Vous souhaitez manger plus « sain », mieux digérer ?
Vous souhaitez harmoniser sport et alimentation ?
Vous souhaitez regagner de l'énergie et prendre de la masse musculaire ? Macronutriments, micronutriments, protéines, fibres, glucides, féculents, lipides, index glycémique, etc. Comment s'y retrouver dans tous ces termes et dans les conseils parfois contradictoires ? Des réponses claires et des propositions de bon sens vous sont apportées, afin d'adopter matin, midi et soir, un modèle alimentaire sain et simple qui préservera votre santé.
Votre santé et votre énergie sont à la clé ! C'est le moment d'agir !

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shield_question Foire aux questions

Les clés du rééquilibrage alimentaire vous permet de sortir du cercle vicieux des régimes inefficaces et des conseils nutritionnels contradictoires. Ce livre propose une approche simple, scientifique et personnalisable pour adopter une alimentation saine, améliorer votre digestion, et retrouver énergie et vitalité au quotidien. Grâce à des explications claires et des outils pratiques, vous pourrez enfin manger en harmonie avec vos besoins réels, sans frustration ni culpabilité.

Ce livre aborde les grands principes de l’équilibre alimentaire : macronutriments, micronutriments, protéines, fibres, glucides, lipides, index glycémique, et leur rôle dans la santé. Il explique comment adapter son alimentation à son mode de vie, notamment en lien avec le sport, et propose des pistes pour éviter les pièges des régimes restrictifs. L’objectif est de vous aider à construire un modèle alimentaire durable, source d’énergie et de bien-être.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son alimentation, que ce soit pour perdre du poids, gagner en énergie, mieux digérer ou optimiser ses performances sportives. Il convient aussi bien aux débutants qu’à ceux qui cherchent à approfondir leurs connaissances en nutrition. Son approche accessible et pratique en fait un outil idéal pour tous les âges et tous les profils.

Avec la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez poser des questions précises sur votre alimentation : « Comment équilibrer mes repas en fonction de mon activité physique ? », « Quels aliments privilégier pour éviter les coups de fatigue ? », « Comment adapter mon alimentation à mes objectifs de santé ou de sport ? ». Le smartbook vous guidera aussi sur des notions comme l’index glycémique, les associations alimentaires, ou la gestion des envies de sucre.

person_edit À propos de des auteurs

Michèle Devirieux et Jean Rousset unissent leurs expertises pour proposer une approche pratique et accessible du rééquilibrage alimentaire. Leur collaboration allie rigueur scientifique et conseils concrets, afin de rendre la nutrition compréhensible et applicable au quotidien. Leur objectif commun : vous aider à retrouver énergie, santé et plaisir de manger, sans recourir aux régimes restrictifs. Leur style direct et bienveillant en fait des guides idéaux pour tous ceux qui souhaitent transformer leur alimentation en douceur.

Michèle Devirieux

Michèle Devirieux est une spécialiste de la nutrition et du bien-être, reconnue pour son approche pratique et sans culpabilité de l’alimentation. Elle s’attache à rendre accessibles les principes de la nutrition, en mettant l’accent sur l’équilibre, la variété et le plaisir. Son expérience en accompagnement nutritionnel lui permet de proposer des solutions adaptées à chacun, pour une alimentation saine et durable. Elle est également rédactrice pour des médias spécialisés en cuisine et santé.

Jean Rousset

Jean Rousset est un auteur et contributeur spécialisé dans les domaines de la santé et de l’alimentation. Son travail se concentre sur la vulgarisation des concepts nutritionnels et leur application concrète au quotidien. Il collabore régulièrement à l’élaboration de contenus pédagogiques, visant à rendre la science de la nutrition accessible à tous. Son approche allie rigueur scientifique et simplicité, pour une alimentation équilibrée et source de bien-être.

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