Les troubles psy, comment les prévenir ou les dépasser ?
Stress, anxiété, mal-être : et si vous deveniez l’expert de votre santé mentale ? Ce guide interactif, écrit par des psychologues et psychiatres, vous donne les clés pour comprendre, agir et traiter les troubles psy au quotidien.
Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c'est possible !
Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l'anxiété ?
Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnel·les, devenez l'expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :
COMPRENDRE les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
AGIR sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
TRAITER : quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?
Découvrez :
? 50 conseils de psys et + de 130 témoignages
? + de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...)
? Un cahier téléchargeable pour refaire les exercices et suivre votre progression
Alexis Vancappel est psychologue et maître de conférences en TCC. Spécialiste de la dissociation, il exerce en libéral après un long parcours en psychiatrie et psycho-traumatologie.
Anna Mangolini est psychologue spécialisée en neuropsychologie, TCC et EMDR. Elle exerce au CHU de Tours et intervient en urgence médico-psychologique, en psychotraumatisme et TCA.
Coline Bouyer est psychologue spécialisée en neuropsychologie. Elle exerce en neurologie et enseigne à l'université. Formée aux TCC, à l'EMDR et à l'hypnose, elle publie régulièrement dans des revues scientifiques.
Wissam El-Hage est psychiatre, professeur à l'université et chef de service au CHU de Tours. Il est spécialiste du psychotraumatisme, des troubles dissociatifs et des dépressions résistantes.
Céline Bailleux est autrice et illustratrice de BD.
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Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l'anxiété ?
Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnel·les, devenez l'expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :
COMPRENDRE les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
AGIR sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
TRAITER : quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?
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? 50 conseils de psys et + de 130 témoignages
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Alexis Vancappel est psychologue et maître de conférences en TCC. Spécialiste de la dissociation, il exerce en libéral après un long parcours en psychiatrie et psycho-traumatologie.
Anna Mangolini est psychologue spécialisée en neuropsychologie, TCC et EMDR. Elle exerce au CHU de Tours et intervient en urgence médico-psychologique, en psychotraumatisme et TCA.
Coline Bouyer est psychologue spécialisée en neuropsychologie. Elle exerce en neurologie et enseigne à l'université. Formée aux TCC, à l'EMDR et à l'hypnose, elle publie régulièrement dans des revues scientifiques.
Wissam El-Hage est psychiatre, professeur à l'université et chef de service au CHU de Tours. Il est spécialiste du psychotraumatisme, des troubles dissociatifs et des dépressions résistantes.
Céline Bailleux est autrice et illustratrice de BD.
shield_question Foire aux questions
Ce livre offre une approche pratique et interactive pour mieux comprendre et gérer les troubles psychiques. Grâce à des exercices, des témoignages et des conseils de professionnels, il vous permet de devenir acteur de votre bien-être mental. Son format smartbook permet même de poser directement vos questions au livre.
L’ouvrage couvre un large éventail de sujets : compréhension des troubles psy (causes, fonctionnement), gestion des émotions et pensées, hygiène de vie, affirmation de soi, et choix des thérapies. Il propose aussi des outils concrets comme des exercices et des compléments numériques.
Ce guide s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale, que ce soit pour soi ou pour accompagner un proche. Il est accessible aux débutants comme aux personnes déjà sensibilisées aux questions psychologiques.
Vous pourrez interroger le livre sur des conseils personnalisés (exercices, gestion du stress), des explications sur les troubles (anxiété, dépression, TOC), ou encore des orientations vers des ressources (thérapeutes, outils numériques).
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