Méditations en balade

Name: Méditations en balade
Price: 5.49 EUR
Availability: InStock
Author: Danielle North
ISBN: 9782383383062

Danielle North

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Et si la paix intérieure se trouvait au bout de vos pas ? Méditations en balade vous invite à transformer chaque marche en une expérience de pleine conscience, pour apaiser l’esprit et retrouver l’équilibre, même en dix minutes.

L'action répétitive et régulière qui consiste à mettre un pied devant l'autre, à se connecter à la terre et à soi-même, est un processus de guérison. Même une balade de dix minutes offre un changement de décor qui peut suffire à briser la rumination, à rétablir l'équilibre et à réguler le système nerveux.
Ce livre vous guidera dans un voyage méditatif en marchant, combinant les bienfaits physiques de la marche avec ceux de la pleine conscience. Que vous recherchiez le calme, la créativité ou la concentration, ces méditations vous aideront à faire le vide dans votre tête et à trouver la paix, où et quand vous en avez besoin.

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shield_question Foire aux questions

Méditations en balade offre une méthode simple et accessible pour allier marche et méditation, deux pratiques reconnues pour réduire le stress et améliorer le bien-être. Ce livre vous permet de créer un moment de paix intérieure, même lors d’une courte balade, en vous reconnectant à vous-même et à votre environnement. Idéal pour briser la rumination et retrouver l’équilibre au quotidien.

Le livre explore la pleine conscience en mouvement, la gestion du stress, la reconnexion à soi et à la nature, ainsi que la régulation du système nerveux par la marche. Il propose des exercices concrets pour cultiver le calme, la créativité et la concentration, où que vous soiez.

Ce livre s’adresse à toute personne cherchant à intégrer la méditation dans sa vie quotidienne, sans contrainte de temps ou de lieu. Que vous soyez débutant·e en méditation ou marcheur·euse régulier·e, Méditations en balade est conçu pour vous accompagner vers plus de sérénité, en ville comme en nature.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils pour méditer en marchant, des exercices adaptés à votre environnement, des astuces pour gérer le stress ou l’anxiété, ou encore des suggestions pour approfondir votre pratique de la pleine conscience au quotidien.

person_edit À propos de l'auteur

Danielle North est une conférencière et consultante spécialisée dans la prévention de l’épuisement professionnel et la promotion du bien-être par la pause et la pleine conscience. Fondatrice du cabinet Pause Global, elle accompagne depuis plus de vingt ans des professionnels du monde entier pour les aider à concilier performance et équilibre. Ses ouvrages, publiés aux éditions La Plage, s’appuient sur une approche pratique et accessible, mêlant expertise et sensibilité.

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