Sérénité et calme intérieur s'apprennent.Profiter de l'instant, ouvrir grand son coeur, son esprit, ses sens, être disponible à ce qui est...À tout moment de la journée et en tout lieu, il est possible de pratiquer une certaine qualité de méditation. Dès le réveil, puis dans les transports, au travail, dans les relations avec les autres, pendant le déjeuner, en faisant du sport, des courses ou encore en visitant des musées ou le soir en famille. Toute activité peut être un prétexte, voire un support de méditation.Après une présentation des enseignements des traditions bouddhiste, hindouiste et taoïste, l'auteur mène le lecteur dans un apprentissage progressif des différentes techniques de méditation.Un CD de méditations permet au lecteur d'être guidé dans ses expériences.Osez faire le premier pas... Il suffit de s'y aventurer pour goûter aussitôt les bienfaits du calme intérieur.
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Catherine Barry
**Catherine Barry** est journaliste, thérapeute et spécialiste reconnue du bouddhisme, de la psychologie bouddhiste et de la médecine traditionnelle chinoise. Elle a animé pendant plus de dix ans l’émission *Voix bouddhistes* sur France 2, première émission bouddhiste hebdomadaire au monde. Auteure de nombreux ouvrages sur la méditation, le développement personnel et la spiritualité, elle allie savoir ancestral et approche moderne pour rendre accessible la quête de sérénité et de bien-être. Son expertise en sophrologie et en coaching en entreprise enrichit ses écrits d’une dimension pratique et concrète.
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