Mon anxiété, c'est du passé !

Name: Mon anxiété, c'est du passé !
Price: 11.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782311151794

Kévin Bouthéon, @maviesereine, Geneviève Senger, Alexis Saludjian, Maurice Bonnet

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Et si vous pouviez enfin dompter votre anxiété et retrouver une sérénité durable ? *Mon anxiété, c'est du passé !

Avez-vous déjà ressenti cette boule au niveau du ventre avant un événement que vous redoutez ? Ressassé la nuit, sans réussir à vous endormir, ces drames qui pourraient survenir le lendemain ? Ou éprouvé une peur intense, tout à coup, sans raison apparente ? Si oui, vous avez sûrement fait la connaissance de l'anxiété !
Méditations, respirations, coloriages, distractions cognitives, réévaluations émotionnelles... Dans cet ouvrage, Kévin Bouthéon, spécialiste de la gestion du stress, vous délivre tous ses conseils et 50 activités inspirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du journaling.
Que vous ressentiez une anxiété ponctuelle ou continue, ou que vous soyez sujet à des crises d'angoisse, cette boîte à outils vous soulagera dans les moments où le stress semble prendre le dessus !

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shield_question Foire aux questions

Ce livre est bien plus qu’un simple ouvrage sur l’anxiété : c’est une boîte à outils complète pour agir concrètement sur vos peurs et vos crises d’angoisse. Grâce à des exercices variés (méditations, respirations, journaling, etc.), vous apprendrez à identifier les déclencheurs de votre stress et à les désamorcer au quotidien. L’approche, à la fois scientifique et accessible, s’appuie sur des méthodes éprouvées comme la PNL et la sophrologie, pour des résultats durables.

L’ouvrage explore des thèmes centraux comme la gestion des émotions, les techniques de relaxation, la réévaluation des pensées négatives, et l’ancrage dans le présent. Il propose aussi des outils pour mieux dormir, gérer les crises d’angoisse, et retrouver confiance en soi. Chaque thème est accompagné d’activités pratiques, pour une application immédiate.

Ce livre s’adresse à toute personne confrontée à l’anxiété, qu’elle soit ponctuelle ou chronique, ainsi qu’à ceux qui souffrent de crises d’angoisse. Il est également utile pour les proches souhaitant mieux comprendre ces troubles, ou pour les professionnels (thérapeutes, coachs) en quête d’outils complémentaires. Son format interactif et son langage clair le rendent accessible à tous.

Avec la fonctionnalité de chat intégrée, vous pourrez interroger directement le livre sur des sujets comme : « Comment appliquer la sophrologie en cas de crise ? », « Quels exercices de PNL pour mieux gérer une situation stressante ? », « Comment adapter les techniques de journaling à mon quotidien ? », ou encore « Quelles routines mettre en place pour un sommeil réparateur ? ». Le smartbook répondra de manière personnalisée, en s’appuyant sur le contenu de l’ouvrage.

person_edit À propos de des auteurs

Kévin Bouthéon et @maviesereine forment un duo engagé pour rendre la gestion de l’anxiété accessible à tous. Leur collaboration allie l’expertise clinique de Kévin — thérapeute et praticien en PNL — à l’approche digitale et communautaire de @maviesereine, qui touche des centaines de milliers de personnes sur les réseaux sociaux. Ensemble, ils proposent des outils concrets, ancrés dans la bienveillance et la psychologie moderne, pour transformer l’anxiété en sérénité. Leur style, à la fois pédagogique et rassurant, en fait des références dans le domaine du développement personnel.

Kévin Bouthéon

Kévin Bouthéon est maître praticien en analyse comportementale, hypnothérapeute et spécialiste en PNL. Diplômé en psychologie, il exerce depuis plus de dix ans et a accompagné des milliers de personnes dans la gestion du stress, des émotions et de la confiance en soi. Il est le fondateur du réseau Ma Vie Sereine, suivi par plus de 500 000 abonnés, et l’auteur de plusieurs livres à succès sur le bien-être. Son approche, à la fois scientifique et humaine, vise à rendre les outils thérapeutiques accessibles au plus grand nombre.

@maviesereine

@maviesereine est le pseudonyme sous lequel Kévin Bouthéon partage, sur les réseaux sociaux, des conseils et des astuces pour une vie plus sereine. Cette identité digitale incarne une communauté bienveillante dédiée à la santé mentale et au développement personnel. À travers des contenus variés (vidéos, posts, lives), @maviesereine aborde des sujets comme l’anxiété, la méditation, ou la gestion des émotions, avec un ton proche, optimiste et engageant. Ce compte est devenu une référence pour celles et ceux qui cherchent à cultiver leur équilibre intérieur au quotidien.

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