Mon programme de callisthénie
Découvrez la callisthénie, la révolution sportive qui sculpte votre corps et libère votre esprit ! Avec Mon programme de callisthénie de Brieuc Le Dantec, apprenez 16 figures emblématiques et 14 circuits pour tous niveaux.
« La callisthénie a changé ma vie.
Mon corps est moi. Je me sens capable de tout.
Je ne me fais plus mal nulle part et j'aborde n'importe quel sport ou activité avec facilité et des progrès éclairs. »
Finie la musculation, place à la callisthénie ! Cette discipline est une révolution dans le monde du sport : avec pour seul équipement un sol et une barre, elle vous permet de sculpter un corps d'acier, de réaliser des figures spectaculaires et de repousser vos limites physiques et mentales.
Dans ce guide, Brieuc Le Dantec, figure emblématique de la callisthénie en France, partage son programme avec :
- 16 figures et mouvements détaillés en pas à pas et 14 circuits de renforcement musculaire ;
- + de 250 photos pour visualiser chaque mouvement ;
- Les grands principes de la discipline et les images mentales qui vous feront progresser plus vite.
Plus qu'une méthode, il partage une vision : la callisthénie comme chemin de transformation personnelle.
Prêt à réaliser l'impossible ?
Traction - Pompe - Pistol squat - Gainage - Dip - L-sit - Equilibre - 90°- Drapeau - Muscle up - Back lever - Front lever - Muscle up - Explosif - Full planche - Pompe en équilibre - Traction à un bras
À faire chez soi ou en extérieur, pour tous les niveaux.
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Mon corps est moi. Je me sens capable de tout.
Je ne me fais plus mal nulle part et j'aborde n'importe quel sport ou activité avec facilité et des progrès éclairs. »
Finie la musculation, place à la callisthénie ! Cette discipline est une révolution dans le monde du sport : avec pour seul équipement un sol et une barre, elle vous permet de sculpter un corps d'acier, de réaliser des figures spectaculaires et de repousser vos limites physiques et mentales.
Dans ce guide, Brieuc Le Dantec, figure emblématique de la callisthénie en France, partage son programme avec :
- 16 figures et mouvements détaillés en pas à pas et 14 circuits de renforcement musculaire ;
- + de 250 photos pour visualiser chaque mouvement ;
- Les grands principes de la discipline et les images mentales qui vous feront progresser plus vite.
Plus qu'une méthode, il partage une vision : la callisthénie comme chemin de transformation personnelle.
Prêt à réaliser l'impossible ?
Traction - Pompe - Pistol squat - Gainage - Dip - L-sit - Equilibre - 90°- Drapeau - Muscle up - Back lever - Front lever - Muscle up - Explosif - Full planche - Pompe en équilibre - Traction à un bras
À faire chez soi ou en extérieur, pour tous les niveaux.
shield_question Foire aux questions
Ce livre est bien plus qu’un simple manuel sportif : il offre une méthode complète pour transformer son corps et son mental grâce à la callisthénie. Brieuc Le Dantec, figure emblématique de la discipline en France, y partage son expérience personnelle, des conseils pratiques, et une philosophie inspirante pour repousser ses limites. Avec plus de 250 photos et des explications pas à pas, c’est un guide accessible et motivant pour tous.
L’ouvrage couvre 16 figures et mouvements clés (traction, muscle up, full planche, etc.), 14 circuits de renforcement musculaire, ainsi que les grands principes de la callisthénie. Il aborde aussi la transformation personnelle, la gestion mentale, et propose des images mentales pour progresser plus vite. Un accent particulier est mis sur l’autonomie et la pratique en extérieur ou chez soi.
Ce programme s’adresse à tous, débutants comme confirmés, quel que soit l’âge ou le niveau sportif. Que vous souhaitiez vous remettre en forme, sculpter votre corps, ou réaliser des figures spectaculaires, ce guide est conçu pour être adapté à chacun. Il est aussi idéal pour ceux qui cherchent une approche holistique, alliant corps et esprit.
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