Optimisez votre cerveau à tout âge

Préservez et renforcez vos fonctions cognitives à tout âge grâce à un programme scientifiquement prouvé. Ce best-seller international, plébiscité par le New York Times et vendu à plus de 500 000 exemplaires, propose un guide pratique pour une santé cérébrale optimale. Le Dr Sanjay Gupta, s'appuyant sur les recherches de scientifiques de renom, dévoile un programme structuré sur 12 semaines. Ce parcours accessible intègre des conseils basés sur l'alimentation, l'exercice physique, les compléments et l'état d'esprit pour stimuler et protéger le cerveau. Le Dr Gupta explique non seulement l'efficacité de ces méthodes, mais également leurs mécanismes sous-jacents, permettant au lecteur d'appliquer ces principes en toute connaissance de cause. Le programme de 12 semaines vous permet de :- Prendre des décisions éclairées et améliorer votre qualité de vie ;- Développer une résilience accrue et une perspective plus optimiste ;- Stimuler votre cerveau, indépendamment de votre âge ;- Établir des habitudes propices à une bonne santé mentale ;- Prévenir les pathologies cérébrales liées au vieillissement ;- Ralentir le déclin de la mémoire et des capacités cognitives. Avec les éclairages d'experts en neurosciences, vous maîtriserez les stratégies pour entretenir votre cerveau par une nutrition adaptée, une activité physique régulière, un sommeil réparateur et une vie sociale équilibrée. Cet ouvrage constitue une ressource essentielle pour quiconque souhaite améliorer sa qualité de vie et sa vitalité mentale. ©2021, 2022 Original title: Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age. Sanjay Gupta MD Tous droits réservés Édition française par Éditions du Trésor Caché Publié en accord avec Simon&Schuster Inc., New York, NYLe Dr Sanjay Gupta est un neurochirurgien en exercice, professeur agrégé à l'Emory University Hospital, et chef correspondant médical pour CNN. Également chroniqueur pour Time magazine, il est l'auteur de trois best-sellers et lauréat de nombreuses distinctions, dont un Emmy Award, pour son travail de vulgarisation scientifique et ses reportages médicaux. Il a exercé dans des institutions prestigieuses et a été conseiller spécial à la Maison Blanche.