Petit Cahier d'exercices pour se libérer de l'alcool
Et si la liberté passait par un premier pas ? Petit Cahier d'exercices pour se libérer de l'alcool vous guide, étape par étape, vers une vie sans dépendance.
Vous vous posez des questions sur votre consommation d’alcool ? Vous vous êtes fixé comme objectif de réduire ou d’arrêter l’alcool, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
Souvent isolées et en difficultés, les personnes confrontées de près ou de loin à la dépendance à l’alcool pourront trouver aide et bienveillance dans ce Petit Cahier. En suivant les étapes proposées (retrouver confiance en soi, dire non à l’alcool et se construire une nouvelle identité, gérer les comportements dangereux), vous retrouverez peu à peu votre liberté personnelle.
À l’aide des exercices pratiques, mais aussi des témoignages, vous serez guidés pour pouvoir vivre l’abstinence en toute sérénité.
Vous trouverez également des clés pour épauler un proche qui souffre de cette problématique, afin qu’il redevienne acteur de sa vie.
Dites stop à la dépendance à l’alcool !
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Souvent isolées et en difficultés, les personnes confrontées de près ou de loin à la dépendance à l’alcool pourront trouver aide et bienveillance dans ce Petit Cahier. En suivant les étapes proposées (retrouver confiance en soi, dire non à l’alcool et se construire une nouvelle identité, gérer les comportements dangereux), vous retrouverez peu à peu votre liberté personnelle.
À l’aide des exercices pratiques, mais aussi des témoignages, vous serez guidés pour pouvoir vivre l’abstinence en toute sérénité.
Vous trouverez également des clés pour épauler un proche qui souffre de cette problématique, afin qu’il redevienne acteur de sa vie.
Dites stop à la dépendance à l’alcool !
shield_question Foire aux questions
Ce livre offre une approche bienveillante et pratique pour comprendre et réduire sa consommation d'alcool. Il propose des exercices concrets, des témoignages et des conseils pour avancer à son rythme, sans jugement. Idéal pour celles et ceux qui cherchent un accompagnement accessible et rassurant.
Le livre aborde la prise de conscience de sa consommation, la reconstruction de la confiance en soi, la gestion des comportements à risque, et l'accompagnement des proches. Il met l'accent sur l'abstinence comme chemin vers une nouvelle liberté.
Il s'adresse aux personnes souhaitant réduire ou arrêter leur consommation d'alcool, ainsi qu'à leurs proches. Les thérapeutes et accompagnants y trouveront aussi des outils pour soutenir leurs patients.
Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils personnalisés, des exercices adaptés à votre situation, des témoignages, ou des stratégies pour gérer les rechutes. Par exemple : « Comment refuser un verre en soirée ? » ou « Quels sont les signes d'une dépendance ? »
tag Mots-clés
alcoolisme
dépendance à l'alcool
abstinence
sevrage alcoolique
confiance en soi
bien-être
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