Petit cahier d'exercices d'ayurvéda
L’ayurvéda est une merveilleuse médecine originaire de l’Inde, soignant le corps et l’esprit.
Que vous souhaitiez vous initier ou aller plus loin dans la découverte de son fonctionnement, ce Petit Cahier d’exercices est fait pour vous. Vous apprendrez bien sûr à connaître votre constitution ayurvédique de base (team vata, pitta ou kapha ?), mais aussi votre constitution mentale, ainsi que la qualité de votre feu digestif.
Pour les adeptes de Miracle Morning, vous découvrirez la Dinacharya, routine de vie ayurvédique à mettre en place tous les matins. Pour les gourmands, des tips sur l’alimentation et les épices ayurvédiques raviront vos papilles. Pour les plus spirituels, vous serez séduits par les exercices sur les quatre buts de l’existence (dharma, artha, kama et moksha).
Peu importe la manière dont vous vous familiariserez avec l’ayurvéda, cette médecine ancestrale vous apportera vitalité, bonheur et épanouissement !
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Que vous souhaitiez vous initier ou aller plus loin dans la découverte de son fonctionnement, ce Petit Cahier d’exercices est fait pour vous. Vous apprendrez bien sûr à connaître votre constitution ayurvédique de base (team vata, pitta ou kapha ?), mais aussi votre constitution mentale, ainsi que la qualité de votre feu digestif.
Pour les adeptes de Miracle Morning, vous découvrirez la Dinacharya, routine de vie ayurvédique à mettre en place tous les matins. Pour les gourmands, des tips sur l’alimentation et les épices ayurvédiques raviront vos papilles. Pour les plus spirituels, vous serez séduits par les exercices sur les quatre buts de l’existence (dharma, artha, kama et moksha).
Peu importe la manière dont vous vous familiariserez avec l’ayurvéda, cette médecine ancestrale vous apportera vitalité, bonheur et épanouissement !
Sophie Benabi
Sophie Benabi est **thérapeute en Ayurvéda**, formée en Inde et en France. Spécialisée dans la nutrition et les soins corporels, elle accompagne ses patients vers un rééquilibrage global du corps et de l’esprit. Elle partage aussi sa passion pour l’ayurvéda à travers son blog, son compte Instagram et sa chaîne YouTube *Les aventures vertes de Sophie*, où elle propose conseils, recettes et routines de vie inspirées de cette science millénaire.
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