Pilates pour tous
50 exercices pour débutants et confirmés accompagnés de 80 illustrations et plus de 70 photos explicatives.
Faites du bien à votre corps tout en relaxant l'esprit. Des exercices faciles et d'autres plus avancés pour progresser en douceur et à votre rythme.
Apprenez notamment à :
- aligner et maintenir la colonne vertébrale
- décontracter les muscles trop tendus
- corriger votre posture
- assouplir le corps
- travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat
- détendre le dos
- affiner jambes et bassin
...Entre autres bienfaits.
Une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l'esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue dans le monde entier.
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Faites du bien à votre corps tout en relaxant l'esprit. Des exercices faciles et d'autres plus avancés pour progresser en douceur et à votre rythme.
Apprenez notamment à :
- aligner et maintenir la colonne vertébrale
- décontracter les muscles trop tendus
- corriger votre posture
- assouplir le corps
- travailler vos abdominaux et acquérir un ventre plat
- détendre le dos
- affiner jambes et bassin
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Une méthode alliant rééducation, harmonisation du corps et bien-être de l'esprit. Découvrez la gymnastique douce préférée des coachs, entraîneurs et sportifs, connue et reconnue dans le monde entier.
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