Rituels du jour pour bien dormir la nuit

Name: Rituels du jour pour bien dormir la nuit
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
Author: Gilles Diederichs
ISBN: 9782212732962

Gilles Diederichs

Donner votre avis

Et si la clé d’un sommeil paisible pour votre enfant résidait dans des rituels simples et apaisants ?

Le sommeil de leur enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Que ce soit le soir ou lors de la sieste, l'endormissement peut être un moment de crise fort en émotions pour tout le monde et devenir une lutte quotidienne. Et il importe d'autant plus que l'enfant se construit durant sa période de sommeil et que son développement, son équilibre physiologique, affectif et émotionnel en dépendent. Mieux un enfant dormira, mieux il grandira...
Pour que votre enfant trouve facilement le sommeil, sans tensions ni négociations, cet ouvrage propose un ensemble de rituels simples à mettre en place : activités thérapeutiques et relaxantes, techniques de yoga et de respiration, histoires et musiques apaisantes à écouter. Organisés selon le rythme de l'enfant et dédiés à chaque phase de la journée (réveil, milieu de journée, après-midi, soir), ces rituels rassurants, auxquels s'ajoute une partie dédiée au repos de la maman, apaiseront petits et grands.

Lire plus Lire moins

shield_question Foire aux questions

Ce livre propose une approche concrète et bienveillante pour aider les parents à instaurer des rituels adaptés au rythme de leur enfant. Grâce à des activités variées (yoga, respiration, musique, histoires), il facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil, essentiel au développement physique et émotionnel des tout-petits.

L’ouvrage aborde l’importance du sommeil chez l’enfant, les différentes phases de la journée pour préparer l’endormissement, et des outils pratiques comme la sophrologie, la musicothérapie, et la relaxation. Une attention particulière est portée au bien-être des parents, avec des conseils pour leur propre repos.

Ce guide s’adresse principalement aux parents d’enfants de 0 à 3 ans, mais aussi aux professionnels de la petite enfance (assistantes maternelles, éducateurs) et à toute personne cherchant à créer un environnement apaisant pour favoriser le sommeil des tout-petits.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils personnalisés pour adapter les rituels à votre enfant, des explications sur les bienfaits de chaque activité, ou encore des idées pour varier les routines selon l’âge ou les besoins spécifiques de votre enfant.

person_edit À propos de l'auteur

Gilles Diederichs est musicothérapeute, sophrologue et hypnopraticien, spécialisé dans la relaxation et le bien-être pour les enfants et les adultes. Formé à la méditation de pleine conscience et au chamanisme, il intervient aussi en entreprise pour la gestion du stress. Auteur de nombreux CD et livres sur la relaxation, il met son expertise au service des familles pour faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil des tout-petits.

tag Mots-clés

rituels sommeil enfant endormissement bébé sommeil réparateur sophrologie enfants musicothérapie yoga pour enfants respiration relaxation histoires apaisantes bien-être parental développement enfant rythme journalier sieste bébé activités relaxantes éveil sonore gilles diederichs eyrolles livre sommeil 0-3 ans rituels du soir apaisement parental sommeil et croissance éducation bienveillante relaxation enfants musique pour dormir conseils sommeil parents smartbook sommeil ebook sommeil enfant audiobook sommeil développement émotionnel équilibre familial