Second souffle

Name: Second souffle
Price: 17.99 EUR
Availability: InStock
Author: Christophe Berg
ISBN: 9782488076630

Christophe Berg

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Découvrez Second souffle, le guide pratique et inspirant pour reprendre une activité physique après 50 ans, sans pression ni obsession de la performance.

Et si le sport après 50 ans devenait une source d’énergie plutôt qu’une contrainte ?
Avec Second Souffle – Le sport après 50 ans, Christophe Berg propose une méthode simple, accessible et durable pour reprendre une activité physique, retrouver la forme et préserver sa santé… sans pression ni obsession de la performance. Marche, course à pied, trail, organisation du quotidien, alimentation et récupération : ce guide pratique vous accompagne pas à pas pour bouger mieux, plus régulièrement, et faire du mouvement une seconde nature. Un livre inspirant pour celles et ceux qui veulent rester actifs, autonomes et en forme longtemps — à leur rythme.

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shield_question Foire aux questions

Second souffle offre une approche réaliste et bienveillante du sport après 50 ans, loin des injonctions à la performance. Christophe Berg y propose des conseils concrets pour reprendre une activité physique en douceur, en mettant l’accent sur le plaisir, la régularité et l’écoute de soi. Ce livre est un véritable compagnon pour celles et ceux qui veulent rester actifs et autonomes, à leur rythme.

Le livre aborde la marche, la course à pied, le trail, mais aussi l’organisation du quotidien, l’alimentation adaptée, la récupération et la gestion du stress. Christophe Berg y développe une réflexion globale sur le vieillissement actif, la prévention des blessures et la construction d’une pratique sportive durable, centrée sur le bien-être.

Second souffle s’adresse à toutes les personnes de plus de 50 ans qui souhaitent reprendre ou maintenir une activité physique, que ce soit pour retrouver la forme, préserver leur santé ou simplement bouger avec plaisir. Il convient aussi aux proches ou aux professionnels accompagnant des seniors dans leur démarche.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les programmes d’entraînement, les conseils nutritionnels, la gestion des blessures, ou encore des demandes de personnalisation selon votre niveau et vos objectifs. Le smartbook peut aussi vous guider sur la motivation, l’équipement ou l’adaptation des exercices à votre quotidien.

person_edit À propos de l'auteur

Passionné de course à pied et de trail depuis plus de vingt ans, Christophe Berg a vécu et travaillé entre l’Europe, l’Asie et les Canaries. Entrepreneur dans le domaine de la cuisine végétale, il développe une approche du sport fondée sur l’endurance douce, la régularité et l’écoute de soi. Dans Second souffle, il partage une réflexion nourrie par son expérience personnelle et par les enjeux contemporains du vieillissement actif.

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