Self-thérapie
Et si la clé de votre équilibre intérieur résidait dans le dialogue avec vos propres parties ? Self-thérapie de Jay Earley vous guide pas à pas pour comprendre et harmoniser votre monde psychique grâce à l’IFS.
"Avez-vous une voix dans votre tête qui vous dit que vous n'êtes pas assez bon, ou que ce n'est même pas la peine d'essayer puisque vous allez échouer de toute façon ? Rassurez-vous, du point de vue de l'IFS ce n'est pas toute la vérité sur vous : c'est juste une partie de vous qui dit cela. Comme la partie de vous qui se présente au bureau et essaie de faire du bon travail est différente de la partie de vous qui élève vos enfants ou écoute votre mère. Ce sont toutes des parties de nous : de petites ""sous-personnalités"" qui vivent dans notre tête, et semblent avoir leur propre esprit et leur propre vie... Cet ouvrage présente une nouvelle façon de comprendre votre monde intérieur. Il s'appuie sur une forme puissante de psychothérapie systémique appelée thérapie du Système Familial Intérieur (IFS), développée par le Dr Richard Schwartz dans les années 1980. Lorsque vous comprenez la composition de la psyché humaine du point de vue de l'IFS, que vous percevez comment les innombrables émotions, pensées, croyances limitantes, ou comportements parfois exagérés et répétitifs, structurent votre système psychique, cela vous ouvre une toute nouvelle voie pour résoudre vos difficultés psychologiques et relationnelles. Cette approche vous permet de trouver l'harmonie intérieure en faisant la connaissance de vos parties. Le livre de Jay Earley fait de l'IFS une méthode facile à utiliser pour se familiariser avec soi-même et développer son Self leadership intérieur. C'est un outil de changement puissant et convivial - avec des exemples vécus, des exercices, et de nombreuses illustrations - qui vous permet de pratiquer seul, à deux, ou avec un professionnel de l'IFS. Ce livre est la traduction en français de la 2e édition de Self-Therapy : A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS, publiée avec succès aux USA."
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shield_question Foire aux questions
Self-thérapie offre une approche concrète et accessible pour explorer et guérir vos blessures intérieures grâce à la thérapie du Système Familial Intérieur (IFS). Ce livre, riche en exercices pratiques et en exemples vécus, vous permet de pratiquer seul ou accompagné, sans attendre un thérapeute. Il s’appuie sur une méthode reconnue pour résoudre des difficultés comme la dépression, la procrastination ou les troubles relationnels.
Le livre aborde des thèmes centraux comme la gestion des émotions, la compréhension des parties intérieures (sous-personnalités), le Self leadership, et la résolution des conflits psychologiques. Il propose aussi des outils pour travailler sur des enjeux spécifiques : critique intérieur, perfectionnisme, colère, et difficultés relationnelles.
Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître, développer son autonomie émotionnelle, ou résoudre des blocages psychologiques. Il est aussi une ressource précieuse pour les étudiants en psychologie, les thérapeutes, et les professionnels de la relation d’aide qui veulent intégrer l’IFS à leur pratique.
Avec ce smartbook, vous pourrez poser des questions comme : « Comment identifier mes parties intérieures ? », « Quels exercices pour apaiser mon critique intérieur ? », « Comment appliquer l’IFS au quotidien ? », ou « Quelles étapes suivre pour guérir une blessure émotionnelle ? ». Le livre répond de manière interactive pour un accompagnement personnalisé.
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