Une vie sans anxiété est possible !

Name: Une vie sans anxiété est possible !
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Author: Alexandra Behar
ISBN: 9782212004403

Alexandra Behar

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Et si vous pouviez enfin comprendre et dominer votre anxiété ? Une vie sans anxiété est possible ! vous guide pas à pas pour identifier vos mécanismes internes et retrouver sérénité et confiance.

L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ !
Aller travailler avec la boule au ventre, avoir la gorge nouée devant des inconnus, souffrir de problèmes digestifs ou cutanés sans explications, angoisser pour l'avenir, ruminer le passé... L'anxiété peut prendre différentes formes et perturber votre quotidien.
Pour se libérer de ces troubles anxieux, Alexandra Behar vous propose dans ce livre une approche naturelle et globale (aussi bien physiologique, qu'émotionnelle ou cognitive). Vous explorerez les différentes manifestations de l'anxiété et les mécanismes qui conduisent à la dérégulation du système nerveux. En en comprenant les rouages et en identifiant à quelle famille d'anxieux vous appartenez, vous découvrirez comment en sortir pour reprendre confiance en vous.
Grâce à ce guide, vous ouvrez enfin votre propre voie de guérison, renouez avec vous-même et créez une vie qui vous ressemble vraiment, une vie où la joie aura repris sa juste place !

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shield_question Foire aux questions

Ce livre offre une approche naturelle et globale pour comprendre et surmonter l’anxiété, en combinant physiologie, émotions et cognition. Alexandra Behar, ancienne avocate devenue thérapeute, y partage son expérience personnelle et professionnelle, ainsi que des outils concrets pour réguler son système nerveux et retrouver une vie épanouie.

L’ouvrage explore les différentes formes d’anxiété (stress, peurs, ruminations, troubles digestifs ou cutanés), les mécanismes de dérégulation du système nerveux, et propose une méthode en cinq piliers : ressentir, accepter ses émotions, dialoguer avec soi-même, pratiquer la régulation et soutenir sa physiologie. Un test d’auto-évaluation est aussi inclus.

Ce guide s’adresse à toute personne souffrant d’anxiété, qu’elle soit occasionnelle ou chronique, ainsi qu’à ceux qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel. Il est particulièrement utile pour les professionnels en quête d’outils concrets et pour les lecteurs en recherche de développement personnel et de bien-être.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le livre sur des points précis : « Comment identifier ma famille d’anxieux ? », « Quels exercices pour réguler mon système nerveux ? », « Comment gérer une crise d’angoisse ? », ou encore « Quels sont les signes d’une amélioration ? ». Le smartbook répondra de manière personnalisée en s’appuyant sur le contenu de l’ouvrage.

person_edit À propos de l'auteur

Alexandra Behar a dirigé un cabinet d’avocats en droit des affaires avant de se reconvertir en thérapeute et coach, spécialisée dans l’impact du système nerveux sur l’anxiété et le trauma. Forte de son expérience personnelle et professionnelle, elle accompagne aujourd’hui des centaines de personnes dans la compréhension et la libération de leurs troubles anxieux. Son approche, à la fois physiologique, émotionnelle et cognitive, en fait une référence dans le domaine du bien-être et de la gestion du stress.

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