Votre cycle menstruel mérite d'être écouté

Name: Votre cycle menstruel mérite d'être écouté
Price: 15.99 EUR
Availability: InStock
Author: Juliana Antero
ISBN: 9782311152210

Juliana Antero

Marine Lorphelin (préface)

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Et si votre cycle menstruel devenait votre meilleur allié ? Dre Juliana Antero, chercheuse à l’INSEP, révèle comment mieux comprendre et utiliser chaque phase de votre cycle pour transformer votre quotidien, votre santé et vos performances.

Douleurs, fatigue, baisse de libido, règles irrégulières, prise de poids, fringales, changements brusques d'humeur, difficultés à concevoir... Ces symptômes vous parlent ? Et si quelques ajustements dans votre quotidien pouvaient tout changer ?
Dre Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, dévoile des découvertes scientifiques qui pourraient bien révolutionner la vie des femmes. À travers 9 profils inspirants, elle vous aide à comprendre les liens entre votre cycle et votre mode de vie, et vous propose une boite à outils pour réduire les inconforts, booster votre bien-être et améliorer vos performances, tout en soutenant votre santé.
Ce livre n'est pas seulement une mine d'informations : c'est un guide pratique pour tirer parti de chaque phase de votre cycle. Parce que mieux connaître son corps vous permet de reprendre le pouvoir et d'être pleinement vous, dans toutes vos variations !

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Ebook Téléchargement et lecture immédiats

shield_question Foire aux questions

Ce livre offre une approche révolutionnaire pour comprendre et optimiser votre bien-être, votre énergie et vos performances en fonction des phases de votre cycle menstruel. Dre Juliana Antero, experte reconnue à l’INSEP, y partage des outils concrets et des découvertes scientifiques récentes pour réduire les inconforts et mieux vivre au quotidien. C’est un guide pratique, accessible à toutes, pour reprendre le contrôle de sa santé.

L’auteure aborde les liens entre le cycle menstruel, la santé, le bien-être et la performance, en s’appuyant sur des profils variés de femmes et des données scientifiques. Elle propose des solutions pour gérer les symptômes (douleurs, fatigue, SPM), adapter son mode de vie, et optimiser son énergie selon les phases du cycle. La contraception, la fertilité et l’impact du cycle sur la vie quotidienne sont aussi explorés.

Ce livre s’adresse à toutes les femmes, quel que soit leur âge ou leur mode de vie, ainsi qu’à celles et ceux qui les accompagnent (médecins, entraîneurs, proches). Il est particulièrement utile pour les sportives, les femmes en quête de mieux-être, ou celles qui souhaitent mieux comprendre leur corps et leurs variations d’énergie.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils personnalisés pour gérer vos symptômes, adapter votre alimentation ou votre entraînement selon votre phase de cycle, comprendre les mécanismes hormonaux, ou encore obtenir des recommandations pour améliorer votre sommeil, votre libido ou votre fertilité.

person_edit À propos de l'auteur

Dre Juliana Antero est chercheuse épidémiologiste à l’INSEP (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance), où elle dirige le programme Empow’Her dédié à l’étude des liens entre le cycle menstruel et la performance sportive. Ancienne gymnaste de haut niveau, elle allie expertise scientifique et expérience de terrain pour accompagner les athlètes féminines et le grand public. Membre du comité exécutif d’iWISH (Institut Interdisciplinaire Santé des Femmes), elle s’engage pour une meilleure prise en compte de la santé des femmes à travers la recherche et la vulgarisation.

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