Il existe bel et bien une méthode simple pour se libérer des régimes et faire la paix avec la nourriture. L'alimentation intuitive, qui consiste à manger sans restriction en écoutant les signaux de son corps, vous aidera à réguler votre consommation et à développer une image de vous plus positive. Cet ouvrage exhaustif explique entre autres comment se défaire de la culture du régime, cesser le comptage des calories, respecter sa satiété et prendre soin de sa santé. En suivant les dix principes proposés par Evelyn Tribole et Elyse Resch, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d'aliments et montrerez une plus grande bienveillance envers vous-même. Enfin délivré de la tyrannie de la nourriture, vous disposerez de toute la liberté nécessaire pour vous épanouir et atteindre vos rêves. Des conseils pratiques, aussi éprouvés que les meilleures recettes de cuisine, pour intégrer l'alimentation intuitive à votre quotidien, et ce, de façon durable.