Dans ce guide pratique, la psychologue clinicienne Amandine Legrand (@psyautisme) vous accompagne dans les premiers pas après le diagnostic : comprendre votre fonctionnement neuroatypique, déconstruire les idées reçues, et construire des repères concrets pour avancer, à votre rythme, dans le respect de votre fonctionnement. Vous y trouverez : Des explications claires sur l'autisme et le TDAH, leurs points communs, leurs différences, et leurs particularités au féminin Des clés pour comprendre le handicap invisible, le camouflage, la fatigue, le burnout, les surcharges et les crises Des repères pour traverser les émotions du diagnostic tardif : le tourbillon émotionnel, le processus de deuil, la (re)construction identitaire Des outils concrets pour mieux vous connaître, construire des routines durables et développer votre réseau de soutien. Pour vous autoriser, enfin, à être vous-même. Un livre pour se comprendre, s'apaiser et transformer une impression de décalage en une nouvelle façon d'être au monde, celle qui vous convient. En bonus : un script de protection de soi, un tableau de repérage des signes de fatigue, un autoquestionnaire pour identifier son profil neuroatypique... et plus encore !

Je me souviens d'une fois, dans une auberge de jeunesse à la Nouvelle-Orléans, on logeait en dortoir, avec d'autres hôtes donc. On est allongés sur le côté, en cuillère. Il est derrière moi. Je veux dormir. Je sens qu'il est excité et je chuchote : Non, s'il-te-plaît Je lui dis que ça me met mal à l'aise. Il glisse sa main dans mon pyjama et il n'hésite pas. Je lui retire sans faire de bruit, je ne crie pas, je ne gronde pas, parce qu'il y a des gens autour et j'ai honte. On n'en a jamais parlé. Mais la suite du voyage était glauque. C'était le voyage de mes 30 ans.