32 millions de Français sont inscrits sur un réseau social (Facebook, Instagram, Twitter...), 28 millions possèdent un Smartphone, 9 millions ont une tablette. Nous consultons au minimum 150 fois notre portable et autant de fois ses applications. Aujourd'hui, on «  surfe  », on «  tchat  », on télécharge, on partage, on like, on tweet, on poste, sur Instagram, Facebook, Snapchat. On est bombardé de mails auxquels on répond à toute heure, on est joignable, partout et tout le temps  !   Comment la révolution numérique a-t-elle bouleversé nos vies  ?   Qu'on se le dise, cette hyperconnexion a influé sur notre sommeil, notre concentration, notre rapport aux autres, nos façons de lire, de regarder, de travailler, d'organiser nos journées. Pas forcément en mal, pas nécessairement en bien. Y aurait-il des solutions alternatives pour ne plus subir l'omniprésence du Web  ? pour être moins accro ? Pour qu'une véritable séparation existe entre vie professionnelle et vie personnelle  ? Comment, sur nos appareils et dans la vie, appuyer sur «  pause  »  ? Bref, comment vivre connecté sans être dépendant  ?   À toutes ces questions, cet essai bien documenté répond avec humour et sérieux, en s'appuyant sur des témoignages de spécialistes