Un programme en neuf semaines pour retrouver goût à la vie Comment se reconstruire après un burn-out ou une dépression ? Ce manuel pratique présente la méthode Quintessence qui va vous permettre de : Calmer puis chasser vos angoisses . Découvrir vos forces et vous recentrer sur elles . Retrouver le goût du contact avec les autres . Reprendre confiance pour vivre pleinement . Rééquilibrer votre vie et lui donner du sens. En 9 semaines, cette méthode vous aidera à sortir de la dépression à l'aide de pratiques d'auto-guérison pour vous remettre en mouvement et installer une discipline personnelle, par l'acquisition de pratiques de recentrage et de rééquilibrage. Quintessence permet d'entrer dans une démarche de changement personnel progressif. Grâce à ce livre, vous pourrez prendre le temps nécessaire pour ressentir, vous écouter, avancer à votre rythme pour retrouver l'estime de soi et vivre mieux.

Japon féodal, fin du XVI siècle. Dans le château d'Oshi, forteresse au coeur des marécages de Musashi, une enfant court pieds nus dans la cour, un arc trop grand pour ses bras. Elle s'appelle Kaihime et a décidé qu'elle défendrait son château comme un guerrier. Tandis que l'ombre de Toyotomi Hideyoshi s'étend sur le Japon, Kaihime grandit et forge son âme dans le même acier que sa naginata. Quand les armées du général Ishida Mitsunari encerclent Oshi avec ses vingt-trois mille hommes, la jeune femme est prête à devenir l'âme d'un peuple qui refuse de plier. Face aux assauts et aux inondations, elle incarne quelque chose de plus puissant que la victoire, la dignité dans la résistance. Ses ennemis eux-mêmes trembleront devant ce nom murmuré de camp en camp, la tigresse d'Oshi. Un roman épique à la croisée de l'histoire et de la légende du Japon des samouraïs...