L'écosystème de votre intestin est vital. N'attendez pas pour en prendre soin. Parce que la santé commence dans l'intestin, le Dr Daniel Sincholle, pharmacologue, a traduit les toutes dernières recherches sur le microbiote en une foule de conseils pratiques pour le rééquilibrer, le diversifier et stimuler la santé globale. Le microbiote – nom générique des milliards de bactéries qui peuplent notre tube digestif – est le sujet santé le plus important du moment. Le Dr Sincholle explique comment les aliments ultra-transformés, l'excès d'antibiotiques, d’anti-inflammatoires, notre mode de vie hyperaseptisé, mais aussi le stress chronique nuisent à nos bonnes bactéries, celles qui nous gardent en bonne santé – et encouragent la prolifération des bactéries pathogènes et des champignons, ceux qui nous affaiblissent Il détaille les changements simples à apporter à notre mode de vie et notre alimentation pour restaurer un microbiote diversifié et retrouver une bonne santé. À découvrir dans ce guide : - les 7 signes qui montrent que le microbiote va mal ; - le programme alimentaire à suivre pour l'entretenir et le renforcer ; - comment choisir un bon supplément de prébiotiques et de probiotiques ; - quels prébiotiques et probiotiques prendre et quelles mesures diététiques mettre en place dans 20 troubles et pathologies courants (avec les souches, doses, durée optimale de la prise). Daniel Sincholle est docteur en pharmacie et pharmacologue, spécialisé en nutrition. Il est l’auteur du Guide de l’huile de coco et co-auteur du Guide des compléments antioxydants.

L’huile de coco, un véritable élixir santé-beauté Ce guide complet et accessible à tous va vous faire découvrir les innombrables bienfaits de l’huile de noix de coco. Longtemps dénigrée en raison de sa richesse en graisses saturées, l’huile de coco est aujourd’hui reconnue comme une huile extraordinairement saine, car elle renferme des triglycérides à chaîne moyenne, des graisses utilisées très rapidement, qui ne sont pas stockées. Découvrez les multiples usages, souvent méconnus, de l’huile de coco - conseils d’utilisation à l’appui. - Savez-vous qu’en l’intégrant à votre régime, vous pouvez perdre du poids plus rapidement ? - Qu’elle est l’huile de choix pour la cuisson ? - Qu’elle peut vous aider à triompher des infections ? - Qu’elle est recommandée pendant un traitement contre le cancer ? - Qu’elle peut retarder l’apparition d’Alzheimer ? - Qu’elle nourrit les cheveux et leur donne de la brillance ? - Qu’elle améliore l’hydratation de la peau et prévient les rides ? - Qu’elle est non seulement sans danger mais prévient même hypertension et athérosclérose ? Lisez ce guide et vous ne pourrez plus vous passer d’huile de coco ! BONUS : - Des repères pour bien la choisir et l’utiliser - 20 recettes incontournables pour la cuisiner au quotidien - Des conseils pour en faire votre alliée « beauté » : spray hydratant, masque capillaire, fortifiant ongles, lotion antieczéma Daniel Sincholle est docteur en pharmacie et pharmacologue, spécialisé en nutrition. Il est co-auteur du Guide des compléments antioxydants.