Faire une pause, retrouver sa capacité à se détendre, prendre soin de soi, rester zen... un grand défi de la vie en ces temps agités ! La bonne nouvelle, c’est qu’il existe mille façons de calmer le corps et l’esprit. Massages, mudras, respirations, visualisations, relaxation... rendent la vie plus douce. Toutes les techniques présentées dans cet ouvrage ont fait leurs preuves : issues des traditions du monde, elles sont délicieuses à l’usage. Surtout, elles permettent de goûter aux bienfaits d’un relâchement profond du corps, de stopper les pensées tourbillonnantes, de libérer les tensions, de plonger son mental dans un océan de sérénité. Au programme de ces 12 jours, des tests, des astuces, des conseils, des exercices simples et efficaces qui vous accompagneront tout au long de la journée pour rester zen en tout temps et en tout lieu ! Florence Vertanessian est sophrologue à Montpellier. Plusieurs années formatrice au Centre de formation des écoles du CHRU, elle intervient également auprès des étudiants dans le cadre de la médecine préventive de la Faculté de Lettres Paul-Valéry. Elle reçoit en consultation et anime des ateliers dans des institutions et des entreprises en France et en Suisse. Également journaliste et auteure (dont Les secrets d’une bonne concentration aux éditions Jouvence), elle collabore au site suisse www.lafamily.ch et intervient fréquemment dans les médias. Relax’minute est son cinquième ouvrage.

Qui ne s’est jamais retrouvé un bon livre en main envahi par les idées parasites, les pensées obsédantes empêchant la lecture, la détente, le calme... Cette difficulté à canaliser sa pensée signifie que la concentration fait défaut ! La fatigue, l’anxiété, la confusion, la déprime et le manque de mémoire en sont les symptômes. Ne plus être la proie de bruits intérieurs et extérieurs perturbants, savoir focaliser son attention sur une idée, une tâche, une situation en se détachant du reste, voilà ce que vise l’apprentissage de la concentration.

Une véritable relation amoureuse, épanouissante pour chacun des partenaires, se construit au fil du temps. Et envisager cet amour dans le long terme en gardant vibrant un espace intime où chacun évolue dans la tendresse, la confiance et le respect, est un objectif tout à fait réaliste. Ce livre pratique propose des clés pour ouvrir les portes à un séduisant voyage amoureux généreux et sensible. Conseils pratiques et réflexions introspectives vous inviteront à construire ensemble une vie à deux résolument choisie, joyeuse et singulière. Florence Vertanessian est sophrologue à Montpellier. Elle reçoit en consultation, anime des ateliers dans des institutions et des entreprises en France et en Suisse. Également journaliste, elle collabore au site suisse lafamily.ch et intervient fréquemment dans les médias. Elle est l’auteure aux éditions Jouvence de Relax’ minute et Les secrets d’une bonne concentration.