Enfin, la nouvelle édition de Mercator,  le livre de  marketing le  plus vendu  en France, avec un contenu parfaitement à jour.  Cette nouvelle édition intègre les évolutions les plus récentes, en particulier les bouleversements dus à l'intelligence artificielle :  Comment digitaliser une offre de produits et services plus rapidement  grâce à l'IA  ?Quelle stratégie de distribution omnicanale déployer ?Comment associer efficacement les dernières techniques de communication digitale (native advertising, achat programmatique, réseaux sociaux...) en s'appuyant sur les intelligences artificielles génératives ?Comment se repositionner face à l'arrivée des nouveaux intermédiaires ?Quelles expertises développer dans l'entreprise au moment où l'IA et les IAG  révolutionnent les pratiques de marketing ?La nouvelle édition propose également l'actualisation de toutes les données chiffrées, ainsi que des exemples et des visuels renouvelés. Mercator, c'est :  Un style vivant et accessible, des rubriques qui animent les pages, toutes les illustrations en couleur.Des exposés précis, des exemples concrets et des mini-cas,Un lexique de plus de 500 termes français-anglais.Mercator  s'appuie sur l'expertise  des auteurs auprès de nombreuses organisations et  se nourrit des stratégies et des meilleures pratiques actuelles des entreprises.  Son contenu est résolument orienté vers l'action, ce qui en fait un support idéal  pour les professionnels.  Il permet de définir et de mettre en oeuvre  une stratégie marketing à l'ère de l'IA. Il est également adapté aux étudiants en raison de sa dimension pédagogique, de la clarté du propos et de la rigueur du contenu. Il  couvre tous les niveaux de cours de marketing. L'ouvrage  est aussi enrichi  de sa version E-book, et d'un site compagnon.

Et si la clé du bien-être résidait dans l'art de ralentir ? Restaure ton corps vous guide pas à pas vers une détente profonde grâce à 25 postures de yoga restauratif, des séances thématiques et une méditation complète pour apaiser corps et esprit.

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous ! La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : · 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré. · 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité. · 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.

Finie la journée de stress : Ma bulle bien-être du soir vous offre des rituels sur mesure pour retrouver calme et énergie en seulement 5 à 10 minutes.

Que ce soit pour des raisons esthétiques, de performance et de récupération sportive ou de santé, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine dès le matin. Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance. Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé. Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde

À l'occasion de la sortie de son livre, aux frontières de la science et de la spiritualité, Marc-Antoine est interviewé à Genève par une célèbre podcasteuse. Alors qu'il pensait promouvoir son ouvrage, il est rapidement mené sur le terrain de la confession. Qui est cette Emilia, à qui il dédicace son livre ? Parler de cette surprenante libraire empreinte de sagesse le replonge inévitablement dans l'époque trouble de son adolescence à Marseille, entre apnée et enfer de la drogue. Trois personnages, trois lieux, trois époques. Des trajectoires de vie en écho, sur fond de musique, de psychédéliques, d'addictions et de spiritualité du yoga. Des rencontres décisives vers la connaissance de soi. « J'ai aimé chaque mot. » Nadine Enguehard, libraire « Une révélation ! Le yoga a trouvé son Irvin Yalom ! » Marceline Bodier, contributrice à 20 Minutes « Un premier roman spirituel, dans lequel la quête de sens prend toute sa place. » @mademoisellelit

Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus apaisées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir. Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance. Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé. Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Une mise en bouche matinale et dynamique pour découvrir les innombrables saveurs du yoga ! Vous voulez débuter le yoga mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous avez envie d’un yoga dynamique mais vous n’êtes pas souple ? Ce livre est fait pour vous ! La pratique assidue du Yoga renforcera et assouplira votre corps tout en améliorant son équilibre, soulagera vos maux de dos, vous aidera à mieux gérer votre stress et à renforcer votre confiance en vous. Dérouler votre tapis le matin ne comporte que des avantages, alors lancez-vous. Au programme : · 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré. · 3 semaines pour découvrir et intégrer les principes de base. · 5 à 10 minutes de yoga chaque matin pour plus de dynamisme et de sérénité.

N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ? En suivant les grands principes du yoga vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie. Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d’assouplir vos muscles, de stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes, de réduire votre stress, d’apaiser votre mental et vos émotions ou encore de nettoyer votre système énergétique. 2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composés d’une dizaine de postures chacune vous sont ici proposés pour répondre à vos principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et confiance, faire le plein d’énergie, mieux dormir, etc.) tout en vous invitant à vous respecter et à prendre conscience du mouvement. La pratique devient alors une forme de méditation en mouvement, dans la fluidité d’une danse avec le souffle et l’univers.

Vous avez tous déjà fait de l’acroyoga sans le savoir et c’est une pratique dont vos enfants raffoleront aussi mêlant jeu coopératif, yoga, acrobaties ludiques, massages et communication positive. Tout en vous amusant, l’acroyoga vous permet de renforcer la confiance et la complicité parent-enfant, et de préparer vos enfants à faire face aux défis qui les attendent avec plus de conscience, de concentration, de confiance et d'humour. Quant à vous, vous retrouverez très certainement l’enfant qui sommeille en vous et vous aborderez votre rôle éducatif sous un nouvel angle. S'envoler en famille est un moment très précieux !

Développez votre confiance en vous et en l’autre, prenez conscience de votre souffle, sentez-vous en équilibre la tête en bas, lâchez prise et renforcez votre musculature grâce à ce premier manuel en langue française d’acroyoga. La pratique de l'acroyoga fusionne le yoga, les acrobaties accessibles à tous et le massage thaïlandais traditionnel dans une approche à la fois novatrice et ancrée dans la tradition. Dans cette forme de yoga à deux, les partenaires se portent pour effectuer des postures (asanas), des acrobaties et du massage en vol. À travers le mouvement conscient, la respiration synchronisée et le jeu, cette pratique permet de retrouver le chemin du lien, de la relation bienveillante, de la confiance et de la communication dans la joie. L’acroyoga apparaît ainsi comme un outil précieux de développement personnel, valorisant la chaleur du contact physique et émotionnel, dans le soutien mutuel et la coopération. Les 350 photos décomposent de façon pédagogique une séance complète de yoga, ainsi que les étapes préparatoires et enchaînements nécessaires à la réalisation à deux de l’Oiseau sur le dos (Back Bird), de la Chauve-souris (Bat), de la posture Star et autres postures emblématiques. Prenez votre envol, vous serez surpris ! Enrichissez votre lecture grâce à des vidéos téléchargeables gratuitement. Julien Levy découvre le yoga en 2004. Il est aujourd’hui enseignant certifié d’acroyoga et de yoga vinyasa, thérapeute corporel et formateur en massage thaïlandais. Il est aussi compositeur. La pratique de l’acroyoga réunit tout ce qu’il aime depuis l’enfance : le jeu, la connexion avec l’autre, la prise de confiance et de conscience, le mouvement et les défis d’équilibre.