Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin préféré des Français et la star de l'athlétisme, nous expliquent, dans ce guide à deux voix, pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle, pour profiter de tous ses bienfaits au quotidien. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Le ménage ou le jardinage comptent-ils ? Comment caser l'activité physique dans mes journées déjà chargées ? Je suis fatigué, j'ai la flemme, je n'ai pas envie... comment me motiver et le rester ? Quant aux plus sportifs, êtes-vous sûrs de faire les bons gestes au bon moment pour optimiser vos performances et éviter les blessures ? Si vous pensez avoir déjà tout entendu sur la pratique physique et sportive, vous n'êtes pas au bout de vos surprises. Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est un excellent antidépresseur et anxiolytique ? Qu'elle booste les performances scolaires, rajeunit votre peau, renforce votre microbiote et modifie l'expression de vos gènes ? Michel Cymes - par ailleurs ambassadeur santé des JO 2024 - et Kevin Mayer - recordman mondial du décathlon - alternent explications scientifiques rigoureuses et expérience personnelle du sport de haut niveau dans ce guide pratique inédit et accessible à tous, quels que soient votre âge, votre niveau ou votre forme. Protéger votre santé, être plus heureux, augmenter vos capacités physiques et intellectuelles, tenir vos objectifs, dompter vos émotions... Bouger plus va changer votre vie !

La première autobiographie du recordman du monde du décathlon, double médaillé d'argent aux JO en 2016 et 2021, l'un des trois sportifs préférés des Français.

La première autobiographie du recordman du monde du décathlon, double médaillé d'argent à Rio en 2016 et Tokyo en 2021, l'un des trois sportifs préférés des Français, mise à jour après les JO de Paris 2024. "Je n'ai pas grandi dans l'idée de vivre un jour de mon sport, ni fait du décathlon pour en détenir le record du monde. Il y a des enfants champions que des parents destinent à ça. Ce n'est pas mon cas. Pour l'enfant timide que j'étais, le sport m'a d'abord permis de prendre confiance en moi, de me sociabiliser davantage et, par la même occasion, de soulager un peu mes parents de mon hyper-activité... À force de recherches, de travail, j'ai progressé dans la pratique du décathlon pour y prendre de plus en plus de plaisir et repousser mes limites. Cette passion que j'ai pour mon sport me dévore, focalise la plupart de mes pensées sur tous les éléments qui peuvent améliorer mes performances et mon bien-être quotidien. Aujourd'hui, je n'ai pas de leçons à donner mais des valeurs et des expériences de vie que je souhaiterais partager : les dix commandements du décathlon, l'amour du sport, et plus généralement de la vie telle que je la conçois. Cette discipline m'a forgé, en tant qu'homme déjà, mais aussi en tant que sportif désireux de lutter contre le dopage, en citoyen avec des convictions éducatives et environnementales. Et si dans ce livre, ne serait-ce qu'un chapitre, un paragraphe ou même une phrase, peut vous aider à avancer dans votre quotidien, ou dans vos rêves, ce sera pour moi une immense satisfaction."

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.Bouger plus va changer votre vie !

Elle jouit de son image devant son miroir aux sortilèges... « Elle passa comme une caresse sa main sur le verre qui lui renvoyait son image, et crut percevoir furtivement une onde de chaleur là où ses doigts s'étaient posés. Intriguée, elle recommença son geste, lentement, et le miroir, continuant de s'échauffer étrangement, prit une douce teinte bronze, nimbant le reflet de Jade d'un halo sépia. Et le miroir exhala un soupir Un soupir presque imperceptible mais qui se prolongeait sous la caresse de Jade, comme un murmure, comme une lointaine plainte qui mit la jeune femme en émoi. » On trouve le « miroir », objet de sortilèges, dans une foultitude de textes. Ici Malicia Joy met en place joliment une héroïne amoureuse de son propre reflet sous les ricanements malicieux d'un vieux marchand chinois.

Troisième volet de la série Neon Dreams, LA nouvelle série de Romance New Adult. Loyauté, amitié et amours contrariées dans l'univers sulfureux de la musique.  Certains destins sont faits pour être bouleversés. L'ombre, la drogue, la violence, c'était mon quotidien. Jusqu'à ce que Dixie Lark entre dans ma vie.  Dixie, c'est la lumière, la pureté, l'amour. Dixie, c'est tout ce que mon coeur veut et qu'il ne peut avoir. Car je ne peux accepter son amour sans lui dire toute la vérité sur moi. Et une fois qu'elle saura jusqu'au dernier secret de mon âme, tout ce qui existe entre nous sera détruit.  Mais depuis que Leaving Amarillo, notre groupe de musique, s'est reformé, garder mes distances avec Dixie devient chaque jour un peu plus difficile. Pourra-t-elle m'aimer quand elle saura qui je suis vraiment ? Efficacité, intensité et émotion : tout ce qui fait le succès de la romance New Adult ! « Il y a dans cette série tout ce qui rend une chanson exceptionnelle : l'amour, le désir, et les peines d'amour incontournables. » Jay Crownover, auteur de la série BAD & Marked Men   « La série de Caisey Quinn vous embarque dans un tour émotionnel en montagnes russes, dans lequel l'amour pour sa famille et ses amis joue un rôle tout aussi important que la romance. » Publishers Weekly A propos de l'auteur : Caisey Quinn vit à Birmingham, dans l'Alabama, avec son mari, sa fille et ses nombreux animaux de compagnie. Elle est notamment l'auteur de la trilogie à succès "Kylie Ryans". Tous ses romans New Adult, aussi bien que ses romances contemporaines, ont un point commun : ils mettent en scène des filles du sud des Etats-Unis qui trouvent l'amour là où elles s'y attendent le moins.