Dans la première partie de l'ouvrage, le parcours personnel de Mathieu est raconté, notamment sa rencontre avec la méditation et ses projets auprès des établissements scolaires. Dans la deuxième partie, le sujet de l'adolescence et de la méditation est abordé. Quelles sont les problématiques propres à l'adolescence aujourd'hui et comment mettre en place, concrètement, la méditation avec les ados ? Ensuite, ce sont les séances de méditation (introduites, expliquées et détaillées) et enfin un cahier pratique avec les questions d'ados et leurs réponses sous l'angle de la méditation. Mathieu Brégégère a été éducateur de rue à Gennevilliers pendant 7 ans. Il garde lui-même un souvenir cuisant de l'école qui luia fait suivre un parcours laborieux. Grâce à la pratique de la méditation, il a découvert que la meilleure façon de dépasser ses failles est de les accepter. Devenu formateur d'éducateurs spécialisés, il n'oublie pas ces décrocheurs à la dérive dans les rues et réfléchit à ce qui pourrait, dans la méditation, les aider à se raccorder à l'école. Il travaille avec Fabrice Midal, auteur de la préface de cet ouvrage. Illustrations de Mélody Denturck, qui a travaillé autant pour la jeunesse que pour l'édition adulte. Elle a notamment illustré Le Guide anti-gaspi aux éditions Leduc.s.

Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.Mathieu Brégégère, l'expert français de la méditation pour les adolescents, dévoile dans ce livre tous les secrets de son approche unique et efficace. Loin des idées reçues et des banalités que l'on rencontre trop souvent, vous découvrirez que des méditations peuvent vraiment aider les adolescents à surmonter leur peur, leur colère, le stress des examens, le sentiment d'être seul, le manque de confiance... De manière toute simple, il est possible de reprendre le pouvoir sur sa vie.Son approche pleine d'empathie, d'humour et fondée sur une expérience de terrain, fait un bien fou !Un livre audio indispensable pour tous les adolescents d'aujourd'hui.Livre audio lu par l'auteur.Table des matières :Préface de Fabrice MidalIntroductionTrouver sa voieMéditer avec des adolescentsEt si on méditait ?Guide pratiqueRemerciementsMéditation 01Méditation 02Méditation 03Méditation 04Méditation 05Méditation 06Méditation 07Méditation 08Méditation 09Méditation 10Méditation 11Méditation 12