Et si la clé de votre énergie et de votre équilibre résidait dans votre assiette ? Le grand livre de l’alimentation féminine révèle comment adapter son alimentation et son jeûne aux rythmes hormonaux pour retrouver vitalité et sérénité.

Un ouvrage best-seller qui propose un programme de transformation pour les femmes qui luttent contre la ménopause, afin de retrouver vitalité et jeunesse, par le Dr Mindy Pelz. Un programme de transformation pour les femmes qui luttent contre la ménopause et qui peuvent ressentir des symptômes soudains tels que des nuits sans sommeil, des sautes d'humeur, une anxiété inexpliquée, des difficultés à retrouver leurs mots, une prise de poids et des bouffées de chaleur. Êtes-vous aux prises avec la ménopause ? Vous ressentez des symptômes comme venus de nulle part : nuits sans sommeil, sautes d'humeur, irritabilité, anxiété inexpliquée, difficultés à trouver vos mots, bouffées de chaleur, prise de poids... Que diriez-vous alors de vous réveiller reposée, d'avoir un cerveau calme, joyeux et clair, et de perdre enfin du poids de façon facile et durable ? La bonne nouvelle, c'est qu'il existe un moyen de faire tout cela et bien plus encore! Mindy Pelz, experte en nutrition et en médecine fonctionnelle et auteure à succès, a aidé des milliers de femmes comme vous à rétablir leur santé pendant les années turbulentes de la ménopause. Rejoignez le Dr Mindy et retrouvez votre vitalité et votre jeunesse! L'auteure a identifié cinq grands changements (ou cinq étapes) que vous pouvez mettre en place dans votre vie pour vous sentir à nouveau bien. Étape 1 : Changez l'heure de vos repas Etape 2 : Modifiez votre alimentation Etape 3 : Réparez votre microbiote intestinal Étape 4 : Détoxifiez-vous et votre vie Étape 5 : Arrêtez de courir partout Tout d'abord, elle explique comment fonctionne notre corps. Puis elle donne des solutions pour travailler avec lui et l'aider à être plus efficace. Enfin, elle indique comment faire pour y arriver, étape par étape, de la plus facile à la plus difficile. Dans les chapitres 4 et 5, vous allez comprendre le rôle des hormones pendant la ménopause, ce qui est très important pour identifier les changements les plus bénéfiques pour vous et qu'il va donc falloir mettre en place. Les chapitres 4 et 5 posent les bases de ces changements à opérer pour profiter pleinement de la ménopause. Puis, dans les chapitres 6 à 10, elle les décrit en détail.

Un ouvrage best-seller sur le jeûne, spécialement conçu pour les femmes, par Mindy Pelz. Alors que la plupart des ouvrages sur le jeûne proposent une méthode unique qui laisse les femmes avec plus de questions que de réponses, ce guide pratique a été écrit spécifiquement pour répondre à leurs besoins en fonction de leurs hormones et de leur cycle menstruel. Le Dr Mindy Pelz y révèle les stratégies qui ont fait leurs preuves, les protocoles spécifiques à certains problèmes de santé ainsi que les astuces et les outils qu'elle a utilisés pour aider des centaines de milliers de femmes à s'épanouir en intégrant le jeûne dans leur vie. Vous découvrirez : o les étapes à suivre pour passer d'une alimentation quotidienne à un jeûne intermittent (de 13 à 15 heures) ; o comment jeûner plus longtemps en toute sécurité si vous le souhaitez (de 15 à 72 heures) ; o un programme de Réinitialisation en 30 jours qui utilise la puissance de votre cycle - même si vous n'en avez plus ; o plus de 60 recettes basées sur les deux régimes alimentaires que l'auteure a créés pour soutenir au mieux les hormones des femmes ainsi que des recettes pour rompre le jeûne... Si vous faites partie des nombreuses femmes qui ne se sentent pas prises en compte par les professionnels de la santé, ou si vous êtes déçue des régimes express à la mode, alors cet ouvrage est fait pour vous ! Vous disposerez ainsi de toutes les clés pour (re)prendre le contrôle de votre santé.