Vous souhaitez perdre du poids rapidement et sainement ? Loin des promesses des régimes à la mode qui vous garantissent une transformation époustouflante en cinq jours (oubliant de préciser le risque de yo-yo tout aussi rapide mais surtout les dangers pour la santé), la méthode Fast & Shake vous propose une approche inédite et efficace pour des résultats durables. Basée sur des principes simples empruntés au jeûne intermittent et aux shakes protéinés, vous pourrez adopter un planning précis (mais modulable) et réaliser de nombreuses recettes afin d'obtenir d'importants bénéfices facilement : une perte de poids rapide et durable, un niveau d'énergie plus stable, une amélioration de l'humeur et la disparition des fringales. Grâce aux conseils de l'auteur et à ses 50 recettes délicieuses de shakes et smoothies, apprenez à vous réconcilier avec l'alimentation, surtout si vous n'avez que peu de temps, à solliciter les bonnes hormones au bon moment, à valoriser la nourriture calorique en temps utile et à compenser les excès. Cerise sur le gâteau : aucun aliment n'est interdit... à condition de ne pas manger n'importe quoi n'importe quand !

Vous êtes mal à l'aise à la simple idée de prendre la parole en public  ? Vous avez le trac et redoutez les réactions  ? Vous êtes loin d'être le seul dans ce cas  ! Mais avec une bonne préparation et de bons outils, vous pourrez facilement réveiller l'orateur qui est en vous. Cette méthode explique comment préparer un discours, varier l'intensité de votre voix, maîtriser vos tics de langage, bien utiliser les gestes... Vous apprendrez aussi à mieux improviser, à répondre aux questions gênantes, etc. Que ce soit pour une conférence, un exposé devant une équipe ou une cérémonie, il existe des techniques simples et efficaces. Et, en apprenant à maîtriser vos appréhensions, vous ferez de vos interventions une réussite qui convaincra votre auditoire  !    

Perdre du poids et retrouver la forme grâce à un régime riche en graisses ? L'idée semble incroyable et pourtant les dernières recherches scientifiques prouvent que le « bon » gras est l'un des meilleurs alliés de notre santé. Le régime cétogène préconise beaucoup d'aliments gras, très peu de sucres et ce qu'il faut de protéines. L'organisme se régénère ainsi plus facilement et les effets sont immédiats : perte de poids, regain d'énergie, réduction des douleurs chroniques, aide dans les traitements de différentes maladies... Ce livre donne tous les conseils pour adopter un régime cétogène efficace et en détaille les bienfaits. Bien loin des idées reçues, vous découvrirez que manger cétogène est sain, extrêmement varié et savoureux !

Sauter le pas de la création d'entreprise peut faire peur car cela ressemble parfois à un parcours du combattant : créer sa structure, tester son concept, recruter une équipe, trouver des clients... Pourtant, de nombreuses réussites « made in France » prouvent que c'est possible ! De Sarenza à Beautéprivée en passant par  Aramisauto, Or du Monde, Michel & Augustin ou Mano Mano, 20 entrepreneurs français emblématiques de la nouvelle génération dévoilent dans ce document les clés de leur succès. Qu'est-ce qui les motive  ? Y a-t-il des recettes pour réussir  ? Comment surmonter les échecs et oser  ? Leurs parcours, leurs anecdotes et conseils permettent de démystifier la création d'entreprise, quand le plaisir d'être maître de son destin l'emporte sur la peur du risque. Tous ces exemples incitent à se lancer et à voir grand. Parce que, oui, réussir en France, c'est possible  !

Danger planétaire, la diminution de la calotte glacière n'émeut pourtant pas les chefs d'Etats. Les Russes y ayant planté un drapeau en 2007 pour imposer un acte de souveraineté, déclenchent une réaction sans précédent des Etats riverains qui cherchent alors à étendre leur propriété terrestre. L'Arctique se trouve ainsi dans une position paradoxale face au réchauffement climatique. Ailleurs, les effets de ce phénomène sont dénoncés et craints. Ici, les Etats riverains attendent avec impatience d'exploiter les ressources d'un océan dont le plateau continental est immense.

Dans le champ politique, la signature peut être perçue comme un outil de structuration de l'action publique : elle valide une décision et engage un processus. Cependant, nombreux sont les documents signés sans que le titulaire de la signature n'ait formellement émis son accord, voire sans qu'il en soit informé. L'utilisation de la signature s'inscrit dans les règles du jeu politique, mais elle rend possible l'expression de singularités, avec un enjeu global qui se résume ainsi : qui décide ?