Nous pouvons rester jeune beaucoup plus longtemps que nous l'imaginons. Rester jeune est une affaire personnelle, un choix de vie. En effet nous avons beaucoup plus d'influence que nous le pensons sur notre santé. Voici les conseils simples et facile à mettre en pratique, de Yves Ponroy, nutritionniste, pour garder la forme et rester jeune dans son corps et dans sa tête !

Bien manger reste un grand plaisir de la vie et il importe de le préserver ! Les régimes diététiques frustrants sont inutiles car, le plus souvent, ils nous laissent insatisfaits et nous ne pouvons les poursuivre dans la durée. Or, il est tout à fait possible de maintenir un poids idéal tout en étant en bonne santé. Cela tient-il du miracle ? Non ! Il s'agit de maîtriser les bases d'une alimentation saine, telle qu'elle est pratiquée dans le bassin méditerranéen, par exemple. Avec ce livre pratique, vous saurez faire la différence entre les bons et les mauvais aliments, détiendrez les clés pour perdre du poids et le stabiliser, agrémenter vos repas de bonnes odeurs et saveurs, réjouir votre palais et satisfaire votre appétit grâce à de nombreuses recettes stratégiques, délicieuses et nutritionnelles. La minceur n'a rien à voir avec un régime, mais avec le bon sens et la volonté de préserver la santé de toute la famille !

Au-delà des symptômes et des processus pathologiques, il convient de réfléchir ensemble aux causes originelles et aux faisceaux de facteurs qui peuvent se conjuguer pour aboutir aux maladies, ce qui n’est pas chose facile puisque les causes se cachent souvent derrière les symptômes. Cette confusion permanente entre causes et conséquences entretient notre irresponsabilité face aux maladies : on finit par admettre qu’elles n’ont pas de causes précises, en d’autres termes, on se résigne, on se dit qu’on ne peut rien y faire ! Ne tombons pas dans ce piège trop facile ! Nous avons en effet à notre disposition de multiples possibilités pour agir et rester en bonne santé. L’auteur nous le prouve en considérant les différentes causes physiques, psychologiques, émotionnelles et spirituelles, qui engendrent nos maladies. Il aborde le corps humain dans sa globalité, car tous nos organes, toutes nos fonctions organiques et nos différents métabolismes interagissent les uns sur les autres et fonctionnent comme un réseau. Ainsi, lorsque le corps a mal, c’est peut-être là le signe qu’un cœur ou une âme souffre ou bien qu’une autre dimension se sente bafouée. Rien n’est inéluctable : rappelons-nous constamment que nous sommes coauteurs de notre vie comme nous sommes coauteurs de notre santé. Devenons responsables de notre santé de manière efficace en mettant en pratique une médecine humaniste, à l’écoute des profondeurs de l’être, de ses mystères...

Vieillir est moins inéluctable qu'on ne le pense communément. Récemment des progrès considérables ont été faits par la recherche biologique pour la compréhension des mécanismes du vieillissement. Il est indéniable aujourd'hui qu'une bonne nutrition peut lutter contre le vieillissement. S'il n'est pas possible d'arrêter le processus de vieillissement, vous saurez grâce à ce livre comment le retarder et éviter les maladies dégénératives qui, trop souvent, l'accompagnent : cancer, maladies cardiovasculaires, ostéoporose, diabète, dégénérescence maculaire, maladie d'Alzheimer... Pour vous aider à être bien dans votre corps et dans votre tête, l'auteur revient sur tous les aspects de la vie quotidienne : l'alimentation, les compléments nutritionnels, les exercices physiques, la relaxation, le sommeil et l'équilibre de vie. Autant de conseils, trucs et astuces qui vous redonneront la pêche pendant encore de longues années !

C'est à chacun de trouver son poids idéal, sans régime et sans frustration. Il suffit de suivre 7 règles simples qui associent joie de vivre et bonne santé. Perdre du poids durablement est plus facile que vous ne pensez. Il convient seulement de corriger les points noirs et les zones dangereuses de votre hygiène de vie. Voici 7 règles à appliquer dans son quotidien pour mincir et rester mince grâce à la mise en place d'une hygiène de vie saine et pleine de vitalité !