Médecine Naturelle
Prête pour un avant/après bluffant ? Ton corps va te dire merci ! Visage bouffi, jambes gonflées, cellulite, ventre de femme enceinte (sans bébé au programme)... Ces complexes t'ont peut-être poussée à vouloir perdre du poids. Mais ce que tu crois être du gras est souvent... de l'eau ! Et, bonne nouvelle, l'eau s'élimine bien plus facilement que le gras. Dans ce guide ultrapratique, la masseuse Fleur Boschel t'entraîne dans l'univers fabuleux du drainage lymphatique. Grâce à des gestes simples et doux, tu vas stimuler ton système lymphatique et libérer ton corps de l'eau qui te fait gonfler ! Apprends à : o Définir ton visage et affiner ta silhouette : adieu double menton, jambes poteaux, cellulite... o Gagner en confort et en énergie : bye-bye ballonnements, douleurs de règles, coups de fatigue... o Adopter les bonnes habitudes santé pour favoriser la circulation de ta lymphe au quotidien. Tu n'as besoin que de tes mains et de 10 minutes par jour pour un corps plus léger !
Les techniques des experts pour que vos soins deviennent des expériences inoubliables Qu'est-ce qui fait la différence entre un massage amateur et un massage professionnel ? De petits détails qui comptent : utiliser une pression progressive, masser avec tout le corps pour ne pas fatiguer les mains, toucher des zones trop souvent oubliées... Jordan Florentin, masseur et formateur, vous révèle dans cet ouvrage les secrets et les astuces méconnues des pros pour faire passer vos massages au niveau supérieur, que vous soyez débutant ou confirmé. Avec :+ de 200 manoeuvres détaillées & illustrées pour varier au maximum les gestes et donc les bienfaits.8 protocoles de massage pour répondre aux besoins les plus courants : relâcher les tensions, mieux dormir, récupérer après le sport...3 protocoles d'automassage pour prendre soin de soi, car un bon masseur est un masseur en forme !
À la croisée du yoga traditionnel et des approches somatiques, le yoga somatique propose une pratique douce et profondément transformative. En se concentrant sur le ressenti corporel, la respiration consciente et des mouvements en pleine présence, cette méthode unique permet de rétablir l'équilibre du système nerveux et d'apaiser les tensions émotionnelles. Dans ce guide pratique et accessible, Océane Onoratini vous offre les clés pour renouer avec votre corps.Libérez les émotions enfouies : colère, peur, tristesse, joie... explorez des pratiques adaptées à chaque vibration émotionnelle.Dénouez les somatisations : apprenez à écouter les messages de votre corps pour relâcher les tensions accumulées.Retrouvez bien-être et sérénité : régulez le stress et rééquilibrez votre système nerveux autonome.Grâce à des séances guidées, des exercices simples (illustrés et disponibles en vidéos grâce à des QR Codes) et des conseils adaptés à tous les niveaux et à toutes les morphologies, vous découvrirez comment remettre du mouvement dans votre vie et faire la paix avec votre corps.
Le kundalini yoga (ou yoga de la conscience) est une pratique ancestrale qui réveille la kundalini, cette énergie puissante et originelle présente en chacun de nous. Pratiqué régulièrement, il permet de renforcer la confiance en soi, de mieux gérer le stress et de stimuler les systèmes nerveux, lymphatique et digestif. C'est un outil efficace et rapide pour atteindre la connaissance de soi et pour révéler sa nature profonde dans la joie. Ce guide de référence, magnifiquement illustré, vous initie au kundalini yoga grâce à la riche expérience de Caroline Bénézet, professeure depuis onze ans, et à son ouverture émotionnelle, ici confiée à travers son histoire personnelle, ses ressentis et son quotidien citadin. Saison après saison, textes sacrés, mantras, postures, rituels, méditations, respirations, chants, recettes, conseils beauté - photographies et illustrations à l'appui - veillent à faire circuler votre énergie du coeur à l'éveil du troisième oeil, celui de la conscience, pour retrouver vérité et intégrité. Lumineux, bienveillant et juste, Kundalini & Me est un livre précieux pour tous ceux qui veulent enchanter leur vie et s'ouvrir au changement.
Maux de ventre, brûlures digestives, ballonnements, inconfort, transit perturbé... les maux de ventre sont nombreux et peuvent nous gâcher la vie. Le but de ce livre est de donner tous les remèdes pour guérir ces symptômes de façon naturelle, et d'aider à l'identification des causes (stress, alimentation déséquilibrée, sommeil insuffisant, ressassements...). L'auteure, naturopathe, identifie notamment 7 « tribus de la digestion » et décrit pour chacune les routines, les plantes et les aliments adaptés. En mettant l'accent sur des recettes de cuisine bienfaisantes, respectueuses de l'appareil digestif, elle offre des solutions naturelles pour se substituer à des traitements médicamenteux qui ne font souvent que dérégler l'organisme.
Pas facile de s'y retrouver parmi les centaines d'huiles essentielles proposées sur le marché et leurs nombreuses indications ! Voici un guide de référence familial pour vous accompagner dans l'utilisation des huiles essentielles. Vous y trouverez : Des conseils : comment les choisir, comment les utiliserUsage familial : Formules adultes, formules enfants+ de 200 usages en pas-à-pasDes précautions avec l'expertise du pharmacienBonus : usages coup de coeur, trousse familiale...90 huiles essentielles 35 hydrolats + de 200 usages en pas-à-pas
Une bonne santé autrement Cet ouvrage de référence réunit l'ensemble des enseignements de l'Ayurvéda, cette medecine ancestrale, venue d'Inde. Cette véritable "science de la vie" propose d'apporter un équilibre, un épanouissement dans tous les domaines : physique, affectif, intellectuel et spirituel. Vous y apprendrez la philosophie et l'art de vivre de cette pratique par le biais d'un programme complet, la "cure ayurvédique" grâce à : La diététique : des enseignements théoriques et pratiques avec 25 recettes préparéesLes massages : 20 techniques détaillées en photosLe yoga : 20 séquences complètes en photos Afin de donner un sens nouveau à votre santé et à votre équilibre général, l'ayurvéda offre des bienfaits inégalés et des cures efficaces.