Santé - Forme - Sexualité
Développer tous les bienfaits qui définissent le pilates : perdre des calories sans trop bouger et se faire un corps de déesse sans s'essouffler. -1) 10 bonnes raisons de se mettre au pilates pour les paresseuses -2) Les fausses excuses des paresseuses mise au pilori -3) Le lexique ou vocabulaire du pilates revu et corrigé pour les paresseuses Pour chaque profil des exercices appropriés avec des dessins, et en plus plein de petites astuces : genre 3 min de pilates = un sablier qu'on renverse , la meilleure tenue, les endroits où en faire... Les illustrations sont réalisées par Soledad.
À circonstances exceptionnelles, mesures exceptionnelles ! Maigrir sans faire de régime est l'idéal, mais quand les jours sont comptés, il faut prendre le taureau par les cornes et illico presto faire UN REGIME EXPRESS ! Vous avez une « date » avec un nouveau Jules samedi prochain, vous vous mariez dans un mois, et en tout bien tout honneur, vous n'avez pas envie de ressembler à une baleine sur la plage dans trois mois ? Vous maudissez à juste titre vos quelques kilos empêcheurs de tourner en rond ! Avec ce guide, vous avez un vrai programme pour les perdre en plusieurs semaines (de J - 1 semaine à J - 3 mois, selon que vous vous y prenez à la dernière minute ou que vous êtes organisée).
Le guide qui va vous aider à passer de la jeune écervelée à la Madone à l'enfant, le tout sans effort. Vous avez un « Polichinel dans le ventre », des milliers de questions se pressent dans votre esprit. Or, tout le monde le sait, le cerveau d'une femme enceinte rétrécit proportionnellement à la poussée de son ventre. Ouf ! Avec ce guide, vous trouverez ici des informations extrêmement sérieuses sur le développement de la prunelle de vos yeux, sur l'avenir de votre bidon, sur les démarches qu'il va maintenant falloir faire pour assurer l'avenir de votre « famille », mais aussi des réponses aux questions que vous n'oserez pas poser à l'homme en blouse blanche qui va fouiller votre « temple de l'amour » tous les mois. Sans oublier des réponses aux inévitables : « C'est pour quand ? », «C'est quoi ? », « Y'en a combien là-dedans ??? » (pour éviter de répondre « dans deux ans », « un teckel», « 12 et demi ») !
Des exercices très efficaces à faire sans y penser ! Des abdos et des fesses à faire pâlir de jalousie vos collègues ! Cet ouvrage propose des exercices à faire en position assise, voire couchée... Des exercices à faire sans même y penser sous la douche, dans le métro, en vous maquillant ou encore, dans l'ascenseur. Alors, plus d'excuses pour ne pas vous bouger ! Lydie Raisin est diplômée d'Etat en culture physique et coach. Dans la même collection, elle est l'auteur de La Gym des paresseuses, et de nombreux best-sellers sur la forme parus chez Marabout.
De vrais bons plans pour terrasser la cellulite et faire capituler à jamais les capitons! Un guide pour tout savoir sur l?ennemi avant de le combattre : comment ne pas la laisser s?installer, comment en venir à bout. Des bons plans testés parmi plein d?autres pas trop prise de tête et sans trop d?efforts à fournir. Un plan infaillible spécial paresseuses!
Voici un guide pour maigrir sans effort, bourré d'idées, de conseils et de solutions simples. Il ne s'agit pas d'un énième régime ou de changer radicalement vos habitudes. Un poil de bon sens, un brin de connaissance et un soupçon de bonne volonté feront toute la différence !
Afin que les paresseuses puissent s'adonner à leur paresse dans un environnement harmonieux, ce guide leur explique comment suivre les règles du Feng Shui, de leur fauteuil, pour créer autour d'elles équilibre, bien-être et sérénité. Grâce à de petits conseils simples à appliquer, les paresseuses sauront comment trouver (ou faire durer) l'amour, comment s'épanouir dans leur travail, comment être en bonne santé, comment développer de bonnes relations avec leur famille et leur entourage.