100 jours pour un cerveau plus jeune et actif
Et si vous pouviez booster votre mémoire et protéger votre cerveau en seulement 100 jours ? 100 jours pour un cerveau plus jeune et actif vous propose un programme scientifique clair et accessible pour prévenir le déclin cognitif et adopter les.
Combattre Alzheimer et retarder mes effets du vieilissement avec un programme sur mesure Les maladies neurodégénératives, et particulièrement Alzheimer, sont les maladies du XXIe siècle.
Or, on sait aujourd'hui que des facteurs de risque sont modifiables et évitables, en adoptant de bonnes habitudes avant l'âge de 50 ans.
Sabina Brennan offre au grand public un programme sur mesure, construit sur 100 jours, pour combattre ce fléau en infléchissant les effets de l'âge et en améliorant sa santé.
Sport, alimentation, sociabilité, attitude, stress, sommeil : toutes les clés sont dispensées par une spécialiste des maladies neurodégénératives, chercheur à l'Institut de neurosciences de Dublin. Sabina Brennan sait rendre accessibles toutes les informations scientifiques que l'on possède aujourd'hui sur les maladies neurodégénératives et le fonctionnement du cerveau : comprendre comment le cerveau fonctionne aide à bien s'y prendre pour le garder jeune et actif.
On retrouvera, pour chaque thème :
* des conseils généraux sur les conditions de vie ;
* des tests/évaluations ;
* des conseils pratiques ;
* un plan d'action avec un renvoi au programme « 100 jours » et au cahier à remplir à la fin du livre.
Ce livre sera un outil précieux pour développer une stratégie à long terme qui influencera la santé de son cerveau en réduisant les risques de maladie neurodégénératives, qu'on soit aidant, inquiet pour sa propre santé ou simplement désireux de ne pas perdre en capacités intellectuelles avec l'avancée en âge.
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Or, on sait aujourd'hui que des facteurs de risque sont modifiables et évitables, en adoptant de bonnes habitudes avant l'âge de 50 ans.
Sabina Brennan offre au grand public un programme sur mesure, construit sur 100 jours, pour combattre ce fléau en infléchissant les effets de l'âge et en améliorant sa santé.
Sport, alimentation, sociabilité, attitude, stress, sommeil : toutes les clés sont dispensées par une spécialiste des maladies neurodégénératives, chercheur à l'Institut de neurosciences de Dublin. Sabina Brennan sait rendre accessibles toutes les informations scientifiques que l'on possède aujourd'hui sur les maladies neurodégénératives et le fonctionnement du cerveau : comprendre comment le cerveau fonctionne aide à bien s'y prendre pour le garder jeune et actif.
On retrouvera, pour chaque thème :
* des conseils généraux sur les conditions de vie ;
* des tests/évaluations ;
* des conseils pratiques ;
* un plan d'action avec un renvoi au programme « 100 jours » et au cahier à remplir à la fin du livre.
Ce livre sera un outil précieux pour développer une stratégie à long terme qui influencera la santé de son cerveau en réduisant les risques de maladie neurodégénératives, qu'on soit aidant, inquiet pour sa propre santé ou simplement désireux de ne pas perdre en capacités intellectuelles avec l'avancée en âge.
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre offre un programme concret et scientifiquement fondé pour préserver la santé cérébrale et retarder les effets du vieillissement. Sabina Brennan, spécialiste des maladies neurodégénératives, y partage des conseils pratiques, des tests et un plan d’action sur 100 jours, accessibles à tous. Il s’agit d’un outil précieux pour réduire les risques de maladies comme Alzheimer, en agissant sur l’alimentation, le sommeil, le stress et l’activité physique. L’approche est à la fois préventive et proactive, idéale pour ceux qui veulent agir avant que les premiers signes n’apparaissent.
Le livre aborde des thèmes variés et interconnectés : l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress, l’activité physique, la sociabilité, et l’attitude face au vieillissement. Chaque thème est traité avec des explications scientifiques, des évaluations personnelles et des conseils pratiques pour intégrer ces habitudes au quotidien. L’objectif est de comprendre comment le cerveau fonctionne et comment le préserver efficacement.
Ce livre s’adresse à toute personne soucieuse de préserver sa santé cérébrale, qu’elle soit jeune adulte, senior, aidant familial ou simplement curieuse des mécanismes du cerveau. Il est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent adopter une approche préventive avant 50 ans, ou pour les aidants cherchant des outils pour accompagner un proche. Aucun prérequis scientifique n’est nécessaire : le programme est conçu pour être accessible à tous.
Avec ce smartbook, vous pourrez poser des questions sur les conseils personnalisés pour améliorer votre mémoire, les exercices pratiques à intégrer dans votre quotidien, ou encore des explications scientifiques sur le fonctionnement du cerveau. Vous pourrez aussi demander des précisions sur le programme des 100 jours, des astuces pour gérer le stress ou optimiser votre sommeil, et des conseils adaptés à votre situation personnelle ou à celle d’un proche.
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