Bouge ton cul !

Name: Bouge ton cul !
Price: 13.99 EUR
Availability: InStock
Author: Franck Ropers
ISBN: 9782807371729

Franck Ropers

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Et si la clé d'une vie plus saine et plus énergique tenait en 30 jours seulement ? Bouge ton cul ! de Franck Ropers, expert en arts martiaux et préparation mentale, te propose un programme ultra-concret pour briser la procrastination.

De bonnes habitudes de vie sont la clé de la santé et du bien-être. Tout le monde le sait, je le sais, tu le sais, mais on trouve toujours une bonne excuse pour remettre les bonnes résolutions à plus tard : "J'ai pas le temps", "il pleut, je vais rester chez moi tranquille", "je suis crevé quand je sors du boulot", "ça peut attendre demain", etc.
Tu sais pourquoi ? Parce qu'il manque l'ingrédient principal : LA MOTIVATION.
Suis le coach Franck Ropers dans son programme secret en 30 jours pour booster ta motivation et intégrer les habitudes qui te feront du bien !
Alors, tu es prêt à retrouver la santé et l'énergie pour changer ta vie ?

Des techniques pour hacker ton cerveau
Un programme de sport à la maison
Des menus simples pour mieux manger
Des vidéos pour aller plus loin

Franck Ropers

**Franck Ropers**, né à Paris en 1962, est un ancien athlète de haut niveau, **ceinture noire 7e dan de penchak silat** et expert en arts martiaux. Fondateur de l’*Académie Franck Ropers* en 1996, il a formé des milliers de pratiquants à travers le monde et s’est imposé comme une référence en **préparation physique et mentale**. Auteur, coach et YouTubeur suivi par plus d’un million d’abonnés, il allie science, expérience et pédagogie pour t’aider à **reprendre le contrôle de ta vie**.

shield_question Frequently Asked Questions

Bouge ton cul ! est bien plus qu’un simple livre de sport : c’est un électrochoc motivant pour reprendre le contrôle de sa vie. Franck Ropers, fort de son expérience en arts martiaux et en préparation mentale, y partage des techniques éprouvées pour hacker ton cerveau, intégrer des habitudes saines et enfin passer à l’action. Son approche directe et sans filtre te pousse à agir, sans excuses ni procrastination.

Ce livre aborde la motivation, l’alimentation équilibrée, le sport à la maison, et la reprogrammation mentale. Franck Ropers y propose un programme complet en 30 jours, incluant des exercices physiques, des menus simples, et des outils pour booster ta confiance en toi et briser les blocages psychologiques. L’objectif : une transformation durable, corps et esprit.

Bouge ton cul ! s’adresse à tous ceux qui veulent changer mais ne savent pas par où commencer : sédentaires, procrastinateurs, personnes en manque d’énergie ou de motivation. Que tu sois débutant ou déjà sportif, ce programme est conçu pour t’accompagner pas à pas, avec des conseils accessibles, drôles et sérieux à la fois.

Grâce à la fonctionnalité de chat, tu pourras poser des questions précises comme : « Comment adapter les exercices à mon niveau ? », « Quels menus privilégier pour plus d’énergie ? », « Comment rester motivé sur le long terme ? », ou « Quelles techniques utiliser pour gérer le stress ? ». Le smartbook te répondra de manière personnalisée, comme un coach à tes côtés.

person_edit À propos de l'auteur

Franck Ropers, né à Paris en 1962, est un ancien athlète de haut niveau, ceinture noire 7e dan de penchak silat et expert en arts martiaux. Fondateur de l’Académie Franck Ropers en 1996, il a formé des milliers de pratiquants à travers le monde et s’est imposé comme une référence en préparation physique et mentale. Auteur, coach et YouTubeur suivi par plus d’un million d’abonnés, il allie science, expérience et pédagogie pour t’aider à reprendre le contrôle de ta vie.

newsmode Revue de presse

Bouge ton cul n’est pas seulement un livre de sport : c’est une invitation à rompre avec l’inertie. Franck Ropers, le coach normand qui cartonne, y propose un plan d’action clair et direct pour reprendre le contrôle de sa vie en 30 jours. Un électrochoc salutaire pour ceux qui veulent enfin passer à l’action.

Franck Ropers signe avec Bouge ton cul ! un guide ultra concret, motivant et sans filtre. Objectif : t’aider à enclencher le changement en 30 jours chrono. Impossible de rester immobile après cette lecture !

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