Brigitte se (re)met au sport : Pilates, yoga et déhanchés décomplexés
Et si le sport devenait enfin un plaisir ? Brigitte, héroïne drôle et décomplexée, vous prouve qu’on peut se remettre en mouvement sans culpabilité, avec des exercices de yoga, pilates et danse, le tout dans la bonne humeur.
Malgré toutes ses bonnes résolutions, Brigitte n'a pas fait de sport de tout l'été. Comme chaque année, l'appel des apéros, glaces et bubble tea a été plus fort. Mais pas question de culpabiliser ! Elle découvre un secret pour s'y remettre et rester motivée : voir le sport du bon côté ! Le « No Pain No Gain », non merci, très peu pour elle, ici on est bien dans ses baskets, on transpire dans la joie et la bonne humeur, on se vide la tête et on laisse ses soucis sur son tapis ! Brigitte décide alors de ne pratiquer que ce qui lui plaît : postures de yoga, exercices de pilates, petits pas de danse et gainage, le tout sans trop souffrir ni trop forcer, et nous emmène découvrir sa nouvelle méthode pour kiffer les séances de sport.
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Ce livre est une bouffée d’oxygène pour celles et ceux qui veulent se remettre au sport sans pression. Brigitte, personnage attachant et drôle, montre qu’il est possible de bouger avec plaisir, en privilégiant des exercices accessibles et ludiques. L’approche déculpabilisante et les conseils pratiques en font un allié idéal pour retrouver la motivation.
Le livre aborde la reprise du sport en douceur, l’estime de soi, et le rapport au corps sans jugement. Il propose des exercices de yoga, pilates, gainage et danse, ainsi que des astuces pour intégrer le sport dans son quotidien avec légèreté et bienveillance.
Ce livre s’adresse à toutes les personnes qui veulent se remettre au sport sans contrainte, surtout celles qui ont du mal à trouver la motivation ou qui ont une relation compliquée avec leur corps. Il est parfait pour les débutants comme pour ceux qui cherchent à réconcilier sport et plaisir.
Vous pourrez demander des conseils pour adapter les exercices à votre niveau, des idées pour rester motivé·e, des précisions sur les postures de yoga ou de pilates, ou encore des astuces pour intégrer le sport dans un emploi du temps chargé. Le smartbook peut aussi vous guider pour créer une routine personnalisée.
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