Ces émotions qui nous dirigent

Name: Ces émotions qui nous dirigent
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
Author: Bernard Anselem
ISBN: 9782416832161

Bernard Anselem

Donner votre avis

Colère, angoisse, tristesse : et si ces émotions devenaient vos alliées ? Ces émotions qui nous dirigent vous révèle comment les apprivoiser pour transformer votre quotidien et vos choix de vie.

Mieux gérer les émotions, par un spécialiste du cerveau
Inquiétude, colère, tristesse, regret, angoisse, irritation, déception... font partie de notre quotidien. Nous devons tous composer avec un trop-plein d'émotions, non contrôlables, rapidement responsables d'une altération de notre humeur et de notre bien-être. Nous allons dépenser notre énergie à tenter vainement de maîtriser ces manifestations, puis culpabiliser de ne pas y parvenir, ballotés entre frustration et manoeuvres d'évitement. Mais en tentant d'éviter ces souffrances, nous les verrons revenir avec plus de force et nous nous sentirons d'autant plus démunis face à elles.
Savoir identifier et accepter nos débordements émotionnels, puis apprendre à limiter leurs effets nocifs, nous permet tout simplement d'améliorer notre rapport à soi et aux autres, et de nous sentir plus confiants, tant au quotidien que pour accomplir nos projets de vie.

shield_question Frequently Asked Questions

Ces émotions qui nous dirigent offre une approche scientifique et accessible pour comprendre le fonctionnement de nos émotions. Bernard Anselem, médecin et neuropsychologue, y partage des clés concrètes pour cultiver ce qui nous renforce et optimiser nos décisions au quotidien. Ce livre est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur relation aux autres.

Ce livre explore le fonctionnement du cerveau, l’acceptation des émotions, le pouvoir de nos pensées, la gratitude, la bienveillance et les relations interpersonnelles. Il propose aussi des pistes d’application pratiques pour mieux gérer son stress et ses réactions émotionnelles.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et apprivoiser ses émotions, qu’elle soit en quête de développement personnel, de gestion du stress ou d’amélioration de ses relations. Son approche claire et scientifique le rend accessible à tous.

Vous pourrez interroger ce smartbook sur des conseils pour gérer une émotion spécifique (colère, angoisse, tristesse), des exercices pratiques pour cultiver la gratitude ou la bienveillance, ou encore des explications sur le fonctionnement du cerveau face aux émotions.

person_edit À propos de l'auteur

Bernard Anselem est médecin spécialiste en imagerie médicale et titulaire d’un master de recherche en neuropsychologie. Il est également conférencier et auteur de plusieurs ouvrages sur la régulation des émotions, la prise de décision et l’intelligence émotionnelle. Membre du Comité d’éthique et de recherche de l’université de Savoie-Mont-Blanc, il s’attache à rendre accessibles les avancées des neurosciences pour améliorer le bien-être au quotidien.

tag Keywords

émotions neuropsychologie bien-être gestion du stress cerveau intelligence émotionnelle développement personnel bernard anselem eyrolles self help psychologie relations interpersonnelles gratitude bienveillance prise de décision santé mentale livre pratique ebook smartbook apprivoiser ses émotions colère angoisse tristesse motivation plasticité cérébrale neurosciences livre interactif chat avec le livre