Comment être heureux et le rester
Et si le bonheur était une compétence à cultiver ? Comment être heureux et le rester vous révèle 12 stratégies scientifiques pour augmenter durablement votre bien-être. Un guide pratique et inspirant pour transformer votre quotidien.
12 stratégies testées et approuvées pour augmenter significativement le bonheur dans votre vie.
Augmenter votre bonheur de 40%, c’est possible ! Ce pourcentage représente la part de bonheur qu’il est en votre pouvoir de gagner, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. En effectuant les tests inédits proposés dans le livre, vous découvrirez la cadence qui vous correspond, apprendrez à varier vos activités pour éviter toute routine et découragement et perpétuer des efforts continus. Ces conseils ont été élaborés à partir de stratégies largement testées par des spécialistes de la psychologie et des équipes de chercheurs, auxquelles ont participé des milliers de patients volontaires sur une dizaine d’années. À la fin de votre lecture, vous aurez non seulement les clefs du bonheur, mais un bonheur qui dure !
Diplômée de Harvard, Sonja Lyubormirsky est directrice du laboratoire de psychologie positive de l’université de Californie. Ses travaux ont reçu de nombreuses récompenses dont le prix Templeton de psychologie positive en 2002.
Read more
Read less
Augmenter votre bonheur de 40%, c’est possible ! Ce pourcentage représente la part de bonheur qu’il est en votre pouvoir de gagner, quels que soient votre héritage génétique et les circonstances de votre vie. En effectuant les tests inédits proposés dans le livre, vous découvrirez la cadence qui vous correspond, apprendrez à varier vos activités pour éviter toute routine et découragement et perpétuer des efforts continus. Ces conseils ont été élaborés à partir de stratégies largement testées par des spécialistes de la psychologie et des équipes de chercheurs, auxquelles ont participé des milliers de patients volontaires sur une dizaine d’années. À la fin de votre lecture, vous aurez non seulement les clefs du bonheur, mais un bonheur qui dure !
Diplômée de Harvard, Sonja Lyubormirsky est directrice du laboratoire de psychologie positive de l’université de Californie. Ses travaux ont reçu de nombreuses récompenses dont le prix Templeton de psychologie positive en 2002.
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre offre des outils concrets, validés par 18 ans de recherches en psychologie positive, pour augmenter significativement votre niveau de bonheur. Vous y découvrirez des exercices personnalisés et des tests inédits pour identifier ce qui fonctionne vraiment pour vous. Contrairement à d’autres ouvrages, il ne se contente pas de théories, mais propose un programme d’entraînement progressif.
Le livre explore des thèmes comme la gratitude, l’optimisme, la générosité, le pardon, et la gestion de la routine pour éviter l’adaptation hédonique. Il aborde aussi l’impact des circonstances de vie sur le bonheur et la part de bonheur que chacun peut influencer par ses actions. Les stratégies proposées sont adaptées à différents profils de personnalité.
Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être, qu’elle soit en quête de sens, stressée, ou simplement curieuse de comprendre les mécanismes du bonheur. Il est particulièrement utile pour ceux qui veulent passer à l’action grâce à des exercices pratiques et des conseils basés sur des preuves scientifiques.
Vous pourrez interroger le smartbook sur les stratégies les plus adaptées à votre personnalité, demander des conseils pour éviter la routine, ou obtenir des explications sur les tests de bonheur proposés. Par exemple : « Comment appliquer la gratitude au quotidien ? », « Quels exercices pour éviter de s’habituer au bonheur ? », ou encore « Comment adapter ces stratégies à ma situation personnelle ? »
tag Keywords
bonheur durable
psychologie positive
sonja lyubomirsky
développement personnel
stratégies de bonheur
gratitude
optimisme
pardon
bien-être
science du bonheur
exercices de bonheur
adaptation hédonique
tests de bonheur
programme d'entraînement au bonheur
livre self-help
ebook bonheur
audiobook développement personnel
recherche scientifique sur le bonheur
comment être heureux
bonheur au quotidien
psychologie cognitive
variété et bonheur
efforts continus
cadence personnelle
éviter la routine
stress et bonheur
relations et bonheur
santé mentale et bonheur
livre pratique bonheur
How to read this epub ebook (protected by LCP or Adobe DRM)?
On the MySmartBook apps
(without discussion)
(without discussion)
On my computer
(without discussion)
(without discussion)
Readers Reviews
Login
No reviews found. Share your insights with others.
