El secreto de los centenarios del mundo
En El secreto de los centenarios del mundo, la colección CORPS & ESPRIT de Editorial Five Minutes le invita a conocer a personas que alcanzan los cien años sin perder su vitalidad. ¿Por qué algunas regiones, como las Blue Zones, concentran tantos centenarios ? ¿Cómo influyen la genética, la epigenética y la dieta en el envejecimiento ? ¿Qué papel juegan el ejercicio, el sueño, las relaciones sociales y la actitud mental en la longevidad ?
A través de un análisis riguroso de estudios recientes (2024-2025) y relatos inspiradores, este libro revela que la longevidad es un equilibrio entre genes raros y elecciones de vida accesibles para todos : dieta mediterránea, actividad moderada, redes sociales sólidas y mentalidad positiva. Al recordar que el aislamiento, el estrés o los excesos perjudican la salud, el autor muestra cómo cada uno puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y comprimir su período de fragilidad. Lejos de las promesas milagrosas, este libro ofrece claves prácticas para añadir vida a sus años.
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A través de un análisis riguroso de estudios recientes (2024-2025) y relatos inspiradores, este libro revela que la longevidad es un equilibrio entre genes raros y elecciones de vida accesibles para todos : dieta mediterránea, actividad moderada, redes sociales sólidas y mentalidad positiva. Al recordar que el aislamiento, el estrés o los excesos perjudican la salud, el autor muestra cómo cada uno puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y comprimir su período de fragilidad. Lejos de las promesas milagrosas, este libro ofrece claves prácticas para añadir vida a sus años.
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