Garder espoir : 21 messages d'un psychologue pour surmonter les épreuves et accomplir l'impossible
Matthieu Ricard (foreword)
Et si l’espoir était la clé pour transformer vos épreuves en force ? Garder espoir de Frédéric Duclot, psychologue expert en résilience, vous offre 21 messages puissants et des outils concrets pour surmonter l’adversité et accomplir l’impossible.
Le livre de référence pour retrouver l'espoir
Crises mondiales, épreuves personnelles... chacun de nous a plus que jamais besoin d'espoir. Peu importe les difficultés que tu traverses et tes objectifs, ce livre te guidera sur ton chemin. Tu y trouveras 21 messages et de nombreuses stratégies concrètes pour renforcer ton optimisme, ta résilience et ta confiance en toi. Car, quels que soient les enjeux et les épreuves, l'être humain a d'immenses ressources en lui-même pour les surmonter et les transformer, individuellement et collectivement. Tu apprendras ici à les développer.
Un livre pour éclairer l'obscurité que chaque personne peut rencontrer dans les moments difficiles de sa vie et pour contribuer à donner de l'espoir au monde.
Participe à ce mouvement de solidarité en partageant cette lumière autour de toi.
« Tout ce qui est fait de grand dans le monde est fondé sur l'espoir. » - Martin Luther King
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Crises mondiales, épreuves personnelles... chacun de nous a plus que jamais besoin d'espoir. Peu importe les difficultés que tu traverses et tes objectifs, ce livre te guidera sur ton chemin. Tu y trouveras 21 messages et de nombreuses stratégies concrètes pour renforcer ton optimisme, ta résilience et ta confiance en toi. Car, quels que soient les enjeux et les épreuves, l'être humain a d'immenses ressources en lui-même pour les surmonter et les transformer, individuellement et collectivement. Tu apprendras ici à les développer.
Un livre pour éclairer l'obscurité que chaque personne peut rencontrer dans les moments difficiles de sa vie et pour contribuer à donner de l'espoir au monde.
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« Tout ce qui est fait de grand dans le monde est fondé sur l'espoir. » - Martin Luther King
shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre est une boussole pour traverser les crises personnelles ou collectives. Frédéric Duclot, fort de vingt ans d’expérience et de milliers d’accompagnements, y partage des stratégies éprouvées (TCC, psychologie positive, méditation) pour cultiver l’espoir et la résilience au quotidien. C’est un guide pratique, accessible à tous, pour transformer ses souffrances en opportunités de croissance.
L’ouvrage explore l’espoir, la résilience, la confiance en soi, la gestion des épreuves, et la transformation personnelle. Il s’appuie sur des approches variées comme les thérapies cognitives, la sophrologie, l’hypnose et la méditation, pour offrir des clés concrètes face à l’adversité.
Ce livre s’adresse à toute personne traversant une période difficile, cherchant à renforcer sa confiance en soi ou souhaitant accompagner un proche en souffrance. Il est aussi une ressource précieuse pour les professionnels de l’accompagnement (thérapeutes, coachs, enseignants) en quête d’outils inspirants.
Vous pourrez interroger le smartbook sur des conseils personnalisés pour surmonter une épreuve spécifique, des exercices pratiques de résilience, des explications sur les mécanismes de l’espoir, ou encore des pistes pour appliquer les 21 messages au quotidien. Le chat intégré permet d’approfondir chaque thème selon vos besoins.
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