Guide de poche de l'index glycémique IG

Name: Guide de poche de l'index glycémique IG
Price: 5.99 EUR
Availability: InStock
Author: Dr Pierre Nys
ISBN: 9791028523596

Dr Pierre Nys

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Maîtriser son alimentation n’a jamais été aussi simple : ce guide pratique vous révèle comment l’index glycémique peut transformer votre santé et votre silhouette.

L’IG aide à contrôler l’impact de l’alimentation sur votre santé et votre silhouette.
Avec les aliments à IG bas, vous perdez du poids et préservez votre santé. Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé qui facilitent le stockage, favorisent les fringales et empêchent de fondre...25 questions-réponses pour tout comprendre sur l’index glycémique : l’IG, c’est quoi ? Quels sont les aliments concernés par l’IG ? En quoi le régime IG concerne les personnes qui veulent maigrir ? Quel est l’impact santé des aliments à IG élevé ?...
Les 20 meilleurs aliments IG pour rester en bonne santé, éviter les fringales, contrôler son poids, se sentir mieux : ail, amandes, flocons et son d’avoine, café, épinards, huile d’olive, de colza et de noix...
50 recettes IG rapides et savoureuses : rillettes de sardines, courgettes farcies, brochettes de poulet, mousse aux fraises, mangues au four...
Inclus : les tables IG de référence pour ne plus se tromper quand on choisit ses aliments.

Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, expert diabétologue, attaché des Hôpitaux de Paris. Il est aussi l’auteur de Ma bible de l’index glycémique, Le régime IG métabolique, Le Régime IG cœur, Le régime IG thyroïde.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre vous permet de comprendre comment l’index glycémique influence votre poids, votre énergie et votre santé globale. Il offre des réponses claires, des tables de référence et des recettes faciles pour adopter une alimentation équilibrée et éviter les aliments qui favorisent les fringales et la prise de poids.

Le livre aborde l’index glycémique sous tous ses angles : son impact sur la santé, la perte de poids, la gestion du diabète et l’équilibre énergétique. Il propose aussi des listes d’aliments à privilégier, des recettes IG bas et des conseils pour éviter les pièges des aliments à IG élevé.

Ce guide est idéal pour toute personne souhaitant mieux contrôler son alimentation, perdre du poids, ou simplement adopter une alimentation plus saine. Il s’adresse aussi aux personnes diabétiques ou soucieuses de leur métabolisme et de leur bien-être au quotidien.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des points précis comme : Quels sont les aliments à IG bas pour le petit-déjeuner ?, Comment adapter une recette pour réduire son IG ?, Quels sont les effets des aliments à IG élevé sur la santé ?, ou encore Comment utiliser les tables IG au quotidien ?.

person_edit À propos de l'auteur

Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, expert diabétologue et ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste reconnu de l’index glycémique, il est l’auteur de plusieurs best-sellers sur le sujet, dont Ma bible de l’index glycémique, Le régime IG métabolique et Le régime IG thyroïde. Ses ouvrages, publiés aux éditions Leduc, sont devenus des références pour tous ceux qui souhaitent allier santé et alimentation équilibrée.

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