J'aide mon ado à mieux manger
L’adolescence rime souvent avec défis alimentaires : grignotages, repas sautés, ou excès de malbouffe. J’aide mon ado à mieux manger offre aux parents des clés pratiques pour transformer cette période en opportunité.
Ce guide vous propose des idées simples pour constituer des menus équilibrés, adaptés aux goûts de votre ado. Il commence par faire le point sur les composantes d'une alimentation saine, les besoins nutritionnels d'un adolescent et ses différentes problématiques (comportement, poids...). Il vous aide ensuite à faire comprendre à votre enfant l'intérêt de repas variés pour se développer harmonieusement et rester en forme.
Enfin, il vous donne des solutions concrètes pour concilier en douceur plaisir et santé.
Des repères
Des menus
Des recettes
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Enfin, il vous donne des solutions concrètes pour concilier en douceur plaisir et santé.
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shield_question Frequently Asked Questions
Ce livre est un outil précieux pour les parents qui souhaitent accompagner leur adolescent vers une alimentation saine, sans tension. Il propose des solutions concrètes pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des ados, tout en tenant compte de leurs goûts et de leur rythme de vie. L’auteure, médecin nutritionniste, y partage son expertise pour éviter les pièges de la malbouffe et favoriser un équilibre alimentaire durable.
Le livre aborde les bases d’une alimentation équilibrée, les besoins nutritionnels des adolescents, les problématiques liées au poids et au comportement alimentaire, ainsi que des astuces pour rendre les repas attractifs. Il inclut aussi des menus types, des recettes adaptées, et des conseils pour dialoguer avec son ado sur l’importance de bien manger.
Ce guide s’adresse avant tout aux parents d’adolescents, mais aussi aux éducateurs, aux professionnels de santé, ou à toute personne en contact avec des jeunes soucieux de leur alimentation. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à instaurer de bonnes habitudes alimentaires sans imposer de restrictions strictes.
Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises comme : « Comment adapter un menu pour un ado végétarien ? », « Quels en-cas sains proposer à la place des chips ? », ou encore « Comment aborder le sujet du surpoids avec mon enfant ? ». Le smartbook répondra en s’appuyant sur le contenu du livre et les recommandations de l’auteure.
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