"Là, ça déborde!":comment gérer notre charge mentale au quotidien

Name: "Là, ça déborde!":comment gérer notre charge mentale au quotidien
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Author: Marthe Saint-Laurent
ISBN: 9782898043444

Marthe Saint-Laurent

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Et si la clé d’un quotidien plus léger résidait dans notre façon de porter ce qui nous pèse ? *Là, ça déborde !

Quelle image nous vient spontanément en tête quand on parle de charge mentale ? La femme de carrière, trentenaire, mère de famille, en couple ou monoparentale. Même si ce portrait est souvent vrai, il reste que le concept déborde largement de ce cadre. La charge mentale nous habite, nous les femmes, de manière insidieuse et lancinante, qu'on soit en couple ou célibataire, avec ou sans enfants, et ce, peu importe notre profession et notre niveau de vie. Chaque âge comprend ses défis d'organisation, de préparation. Le poids sur notre conscience demeure, mais le centre de nos préoccupations, lui, se déplace. Et ce lourd fardeau que nous portons jour et nuit affecte notre santé émotionnelle, physique, psychologique et financière. Est-ce possible de mieux gérer notre charge mentale au quotidien ? Oui, assurément : en modifiant nos comportements et en revoyant notre degré d'implication auprès de notre entourage. Cet ouvrage inspirant regorge de réflexions, de témoignages et d'exercices pratiques qui mènent à des pistes de solution vers un changement sain et durable. Osons, mesdames, redéfinir les règles du jeu. Apprenons à nous occuper de nous avant de penser aux autres et à déléguer sans culpabilité. Libérons notre esprit pour retrouver enfin le plaisir de vivre.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre offre une analyse fine et des solutions pratiques pour comprendre et réduire la charge mentale, ce fardeau invisible qui pèse sur la santé émotionnelle, physique et financière des femmes. À travers des témoignages et des exercices, Marthe Saint-Laurent propose des pistes pour redéfinir ses priorités, déléguer sans culpabilité et retrouver du plaisir au quotidien.

L’ouvrage explore la charge mentale sous tous ses angles : son impact sur la santé, les relations, le travail et la vie personnelle. Il aborde aussi des thèmes comme l’organisation, la culpabilité, la délégation, l’équilibre vie pro/vie perso et l’affirmation de soi, avec des outils pour agir concrètement.

Ce livre s’adresse à toutes les femmes, quel que soit leur âge, leur situation familiale ou professionnelle. Que vous soyez en couple ou célibataire, avec ou sans enfants, active ou retraitée, vous y trouverez des clés pour alléger votre esprit et reprendre le contrôle de votre quotidien.

Vous pourrez interroger le smartbook sur des sujets comme : « Comment identifier les signes d’une surcharge mentale ? », « Quels exercices pratiquer pour mieux déléguer ? », « Comment gérer la culpabilité quand on dit non ? », ou encore « Quelles stratégies adopter pour mieux s’organiser ? ».

person_edit À propos de l'auteur

Marthe Saint-Laurent, née le 12 juin 1963 en Estrie, est une auteure, chroniqueuse et conférencière québécoise reconnue pour son expertise des réalités féminines. Forte de formations en journalisme, psychologie et coaching, elle s’est spécialisée dans l’écriture d’ouvrages pratiques abordant des thèmes comme la charge mentale, la médisance, le harcèlement et la culpabilité. Depuis 2016, elle se consacre à temps plein à l’écriture, à l’animation de conférences et à l’accompagnement des femmes dans leur quête d’équilibre et de bien-être. Son approche, à la fois accessible et engagée, en fait une voix influente dans le domaine du développement personnel au Québec.

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