La ligne de démarcation (9)

Name: La ligne de démarcation (9)
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
Author: Remy
ISBN: 9782262075385

Remy

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Et si la solution au stress moderne se trouvait dans l'instant présent ? Calmer la frénésie par la pleine conscience propose une approche accessible et concrète pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.

Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre offre une introduction claire et pratique à la pleine conscience, une méthode validée scientifiquement pour réduire le stress, l'anxiété et le burnout. Contrairement aux idées reçues, il montre que cette pratique n'est ni ésotérique ni réservée aux initiés, mais un outil accessible à tous pour mieux vivre le présent. L'auteure, Isabelle Dumont, s'appuie sur son expérience de clinicienne et d'enseignante pour rendre le sujet concret et applicable au quotidien.

Le livre explore les mécanismes du stress, de l'anxiété et de la dépression, ainsi que les bienfaits de la pleine conscience pour y faire face. Il aborde aussi la méditation, la gestion des émotions, et la reconnexion à soi-même dans un monde hyperconnecté. L'accent est mis sur des exercices pratiques et des témoignages pour illustrer les concepts.

Ce livre s'adresse à toute personne cherchant à mieux gérer son stress, ses émotions ou son sentiment de dispersion. Il est particulièrement utile aux professionnels en situation de burnout, aux étudiants, ou à quiconque souhaite cultiver plus de présence et de sérénité dans sa vie quotidienne. Aucun prérequis n'est nécessaire.

Vous pourrez interroger le smartbook sur les exercices de pleine conscience adaptés à votre situation, les techniques pour gérer une émotion difficile, ou encore des conseils pour intégrer la méditation dans un emploi du temps chargé. Vous pourrez aussi demander des éclaircissements sur les concepts clés ou des exemples concrets tirés du livre.

person_edit À propos de l'auteur

Isabelle Dumont est docteure en psychologie, enseignante et clinicienne spécialisée dans l’accompagnement des personnes confrontées au stress, à l’anxiété et au burnout. Elle est chargée d’enseignement à la Clinique de médecine familiale Notre-Dame et professeure associée à la Faculté de médecine de l’Université McGill. Son approche, ancrée dans la pleine conscience, vise à rendre cette pratique accessible et applicable dans la vie moderne. Elle a publié plusieurs articles et ouvrages sur la gestion des émotions et la santé mentale.

newsmode Revue de presse

La pleine conscience n’est pas magique, mais elle fait maintenant partie de notre mode de survie pour le 21e siècle. Isabelle Dumont propose une approche dénuée d’ésotérisme, où l’on apprend à porter une attention particulière, exempte de jugement, sur l’expérience vécue dans le moment présent.

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