La récupération sportive

Name: La récupération sportive
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
Author: Vanessa Cochet
ISBN: 9791027110636

Vanessa Cochet

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Optimisez vos performances et préservez votre corps grâce à une récupération sportive intelligente et accessible.

La récupération est essentielle pour les sportifs et les sportives qui mettent à rude épreuve leurs muscles, leurs articulations, leurs fonctions cardiorespiratoires, et même leur santé mentale : en plus de les protéger des blessures et des accidents liés à leur discipline, elle permet de les rendre plus performants, de progresser, de s’améliorer. Une bonne récupération, indissociable d’une bonne préparation physique, passe par l’hygiène de vie, l’alimentation et le sommeil mais aussi par la respiration, les étirements ou l’automassage. Ce livre, en abordant très clairement l’ensemble de ces thématiques, vous donnera toutes les clés indispensables pour récupérer correctement.

shield_question Frequently Asked Questions

La récupération sportive est un guide essentiel pour tous ceux qui veulent concilier effort et bien-être. Écrit par une experte en sport-santé, il explique comment une récupération adaptée permet d’améliorer ses performances, de prévenir les blessures et de progresser durablement. Accessible et pratique, ce livre s’adresse aussi bien aux sportifs confirmés qu’aux débutants.

Ce livre aborde tous les aspects de la récupération : hygiène de vie, alimentation, sommeil, respiration, étirements, automassage, et bien plus. Il propose des conseils concrets pour intégrer ces pratiques au quotidien, quel que soit votre niveau sportif.

La récupération sportive s’adresse à tous les sportifs, du débutant au confirmé, ainsi qu’à toute personne soucieuse de son bien-être physique et mental. Que vous pratiquiez le sport de manière intensive ou occasionnelle, ce guide vous aidera à mieux récupérer et à optimiser vos efforts.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les techniques de récupération, demander des conseils personnalisés en fonction de votre discipline sportive, ou approfondir des thèmes comme l’alimentation, les étirements ou la gestion du sommeil. Le smartbook répond à vos interrogations en temps réel !

person_edit À propos de l'auteur

Ancienne judokate de haut niveau pendant 15 ans, Vanessa Cochet est aujourd’hui éducatrice sportive diplômée, coach en forme, santé et bien-être, et autrice spécialisée dans le sport accessible. Titulaire de deux Brevets d’État d’éducateur sportif et certifiée en sport-santé, pathologies et handicaps, elle met son expertise au service d’une approche décomplexée et inclusive du sport. Ses ouvrages, publiés aux éditions Vagnon, visent à rendre la pratique sportive et la récupération accessibles à tous, quel que soit le niveau ou l’âge.

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