La self défense
Apprenez à vous protéger efficacement avec La self défense de Jacques Levinet, expert international et fondateur du Self Pro Krav.
Technique, ce guide de référence propose une méthode en 10 leçons pour gérer une agression. Après avoir replacé la démarche dans le cadre juridique de la légitime défense, il traite successivement de la prévention des risques et de la gestion de crise.
De la maîtrise des émotions à la prise de décision, il vous accompagne pas à pas dans les différentes étapes du conflit. Des photos et des exemples en font un outil efficace.
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De la maîtrise des émotions à la prise de décision, il vous accompagne pas à pas dans les différentes étapes du conflit. Des photos et des exemples en font un outil efficace.
shield_question Frequently Asked Questions
La self défense est bien plus qu’un simple manuel technique : c’est une méthode complète, validée par des années d’expérience terrain et enseignée dans des académies internationales. Jacques Levinet, expert reconnu et fondateur du Self Pro Krav, y partage des techniques accessibles, adaptées aux situations réelles d’agression. Ce livre vous offre les outils pour réagir avec sang-froid et efficacité, tout en restant dans le cadre légal de la légitime défense.
Ce livre aborde la prévention des risques, la gestion du stress et des émotions en situation de crise, ainsi que les techniques physiques et psychologiques pour faire face à une agression. Il inclut aussi un volet juridique sur la notion de légitime défense, et propose des exercices pratiques illustrés par des photos. L’accent est mis sur la prise de décision rapide et la protection de soi et des autres.
La self défense s’adresse à toute personne souhaitant acquérir des réflexes de protection, qu’elle soit débutante ou déjà initiée aux arts martiaux. Il est particulièrement utile aux femmes, aux seniors, aux professionnels exposés (transports, sécurité, enseignants) et à quiconque veut se sentir plus en confiance au quotidien. Aucune condition physique particulière n’est requise.
Avec la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger ce smartbook sur des techniques spécifiques (ex : « Comment se dégager d’une prise de poing ? »), des conseils juridiques (« Quels sont mes droits en cas de légitime défense ? »), des scénarios pratiques (« Que faire si je suis suivi dans la rue ? »), ou encore des exercices d’entraînement (« Quels réflexes travailler en priorité ? »). Le smartbook répondra en s’appuyant directement sur le contenu du livre.
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