Ma bulle bien-être du soir

Name: Ma bulle bien-être du soir
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782889701728

Lugdivine Meytre, Océane Chavanel, Claudine Jassey, Christine Klein, Julien Levy

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Finie la journée de stress : Ma bulle bien-être du soir vous offre des rituels sur mesure pour retrouver calme et énergie en seulement 5 à 10 minutes.

« Bulle de douceur, bulle de décompression, bulle de protection… À vous de choisir ce qui vous fera le plus de bien et ce dont vous avez besoin. »
Que le soir soit pour vous synonyme de créativité, stress, solitude, apaisement ou insomnie, vous trouverez forcément dans ce guide une bulle d’air, d’apaisement ou de décompression qui vous conviendra. Des séances de yoga, automassages, Pilates et sophrologie ont été spécialement conçues pour que vous puissiez créer de nouvelles routines bien-être chaque soir. Accessibles à tous les niveaux et de différentes durées, ces pratiques illustrées deviendront de nouveaux rituels dont vous ne pourrez plus vous passer.
Le yoga et la sophro sont des activités merveilleuses pour venir réguler son stress et trouver le sommeil. Le Pilates vous aidera davantage à vous défouler et à vous ressourcer. Quant à l’automassage, il viendra apaiser vos maux, vos tensions et vos émotions.
Tout un programme pour de douces soirées en perspective !

shield_question Frequently Asked Questions

Ce livre est conçu pour vous aider à décompresser après une journée chargée, grâce à des séances courtes et accessibles de yoga, Pilates, sophrologie et automassages. Il propose des routines adaptées à tous les niveaux, pour apaiser le stress, améliorer le sommeil ou simplement se reconnecter à soi-même. Son approche décomplexée et illustrée en fait un allié idéal pour intégrer le bien-être dans son quotidien.

Le livre aborde des thèmes variés : gestion du stress, amélioration du sommeil, reconnexion à soi, créativité, solitude apaisée et défoulement physique. Chaque pratique (yoga, Pilates, sophrologie, automassages) est présentée avec des exercices adaptés aux besoins du soir, pour une détente profonde et personnalisée.

Ma bulle bien-être du soir s’adresse à tous ceux qui cherchent à instaurer des rituels de détente en fin de journée, quel que soit leur niveau. Que vous soyez débutant ou confirmé, stressé, insomniaque ou simplement en quête de moments pour vous, ce guide vous accompagne pas à pas.

Vous pourrez interroger le smartbook sur les exercices les plus adaptés à vos besoins (ex : « Quels automassages pour soulager mes tensions ? »), demander des conseils pour créer une routine personnalisée, ou obtenir des explications détaillées sur une posture ou une technique de respiration. Le chat intégré répond à toutes vos questions pratiques et théoriques.

person_edit À propos de l'auteur

Ma bulle bien-être du soir est le fruit d’un collectif de cinq experts en bien-être et disciplines douces : Lugdivine Meytre (professeure de Pilates et ancienne sportive de haut niveau), Océane Chavanel, Claudine Jassey, Christine Klein et Julien Levy. Ensemble, ils unissent leurs savoir-faire en yoga, Pilates, sophrologie et automassages pour proposer des routines accessibles et efficaces. Leur approche, à la fois professionnelle et décontractée, rend le bien-être accessible à tous, même aux plus pressés.

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